Canela pode acelerar a menstruação

A canela é um ótimo remédio caseiro para descer a menstruação em caso de atraso. A canela, chamada cientificamente de Cinnamomumzeylanicu, contém propriedades aromáticas e é estimulante da circulação, do coração, aumenta a pressão e provoca a contração do útero.
O consumo da canela é indicado somente para adiantar a menstruação em 1 ou 2 dias do seu período normal ou fazê-la descer em caso de atraso inferior a 1 mês.

Como fazer chá de canela

Ingredientes

• 1 canela em pau
• 1 xícara de água

Modo de preparo
Coloque um pau de canela em uma xícara e cubra com água fervente. Deixe amornar, retire a canela em pau e beba em seguida. Se desejar, adoce.
Outra forma de consumir a canela, tirando proveito de suas propriedades, é colocando um pau de canela em uma xícara de leite morno e adoçar com açúcar ou mel. Pode-se também adicionar a canela em pó em preparos de doces, como bolos, tortas ou em um mingau, por exemplo. Isto serve para regularizar a menstruação irregular.

Conteúdo somente informativo. Consulte sempre um médico.

Lifting facial, entenda este procedimento estético

O procedimento costuma ser dividido em pessoas mais jovens que trazem sinais iniciais de envelhecimento

Os cirurgiões dividem a face em três regiões, também chamadas de três terços: o superior, o médio e o inferior. O superior é a região que vai da raiz do cabelo até a linha das sobrancelhas; o médio é limitado pela linha subnasal, englobando os olhos, o nariz, as bochechas e as orelhas; e o inferior vai da linha subnasal até o queixo.

Há procedimentos diferentes indicados para cada uma dessas regiões, porém é importante entender que o lifting facial, por definição, aborda a face no geral, pois é um procedimento que visa promover o reposicionamento da pele e das camadas musculares profundas, minimizando os sinais de envelhecimento no rosto.

Isso porque o lifting facial é indicado para pessoas acima dos 45-50 anos, que apresentam vários sinais de envelhecimento e o tratamento visa um resultado harmônico, tratando, portanto, os três terços da face. O que inclui cirurgia de pálpebras, elevação do terço médio da face e a correção de flacidez no pescoço.

Tratar apenas um dos três terços da face é indicado apenas para pessoas mais jovens, geralmente abaixo dos 45 anos, e que possuem sinais de envelhecimento iniciais, sendo possível realizar procedimentos isolados, como apenas uma cirurgia de pálpebras (blefaroplastia) ou uma lipoaspiração da papada.

No caso do lifting facial, há apenas uma variação que é realizada em apenas uma das regiões do rosto, que é o lifting do terço médio, porém a indicação dele é rara e somente para pacientes mais jovens como já citado.

Sendo assim, para resultados satisfatórios em pessoas que já possuem sinais de idade e que desejam conquistar um rejuvenescimento, o mais indicado é o lifting facial geral, de forma a tratar os três terços do rosto de maneira equilibrada. Mas antes de qualquer decisão é fundamental uma avaliação com um cirurgião plástico, para que os resultados são só sejam satisfatórios, mas também naturais. 

Artigo:Dr. Alan Landecker
Cirurgia Plástica - CRM 87043/SP 

Fonte matéria: www.minhavida.com.br 

Conheça os benefícios do cupuaçu

Com casca bastante rígida e interior macio e suculento, o cupuaçu é um fruto originário da Amazônia de sabor agridoce que ganhou fama por trazer diversos benefícios para a saúde e a beleza. Se você ainda não experimentou, conheça alguns bons motivos para incluir o alimento rico em vitaminas no seu cardápio:


Benefícios do cupuaçu

1. Por funcionar como aliado na função metabólica, o cupuaçu ajuda na dieta por promover perda de peso e queima de gordura corporal. Além disso, o fruto é rico em fibras, que garantem saciedade e evitam fome fora de hora.
2. Rico em vitaminas C, importante para a formação de colágeno, o cupuaçu ajuda a firmar a pele e devolver brilho a cútis ressecadas.
3. As vitaminas e minerais presentes no cupuaçu são essenciais para o bom funcionamento do intestino e pode até aliviar dores abdominais.



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4. O açaí fornece energia e tem efeito semelhante à cafeína, portanto, pode ser boa opção de alimento pré-treino.
5. Poderoso antioxidante, o fruto previne o envelhecimento precoce e reduz os riscos de aparecimento de doenças degenerativas.
6. A ação anti-inflamatória do cupuaçu é importante no combate da fadiga.
7. O cupuaçu ainda é rico em ácidos graxos que, além de reduzirem os níveis de colesterol ruim, ainda melhora a memória e garante humor equilibrado e bem-estar.

Cuide bem de sua pele no inverno

A pele é o maior órgão do corpo humano e necessita de cuidados especiais durante o inverno, principalmente quando o frio está intenso, a fim de evitar ressecamento e alergias. Um exemplo comum é o uso do protetor solar. Engana-se quem pensa que no inverno ele pode ser dispensado. Assim como no verão, a pele precisa ser protegida contra os raios UVA e UVB, que continuam incidindo durante o inverno e são causadores do câncer de pele. Passar protetor é uma forma de se prevenir contra doenças na pele, como o câncer de pele e o melanoma.

O câncer de pele é o tipo de câncer mais comum no Brasil. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (Inca), ele responde por 25% de todos os tumores malignos registrados no País, e deve ter 181 mil novos casos este ano, sendo que 98 mil devem atingir as mulheres. Para se proteger é preciso usar filtro solar com FPS de no mínimo 30. O protetor também ajuda a evitar o aparecimento de manchas e o envelhecimento cutâneo. Outro cuidado importante com a pele no inverno é com a hidratação.

O ressecamento da pele acontece nessa época do ano porque no frio ficamos em ambientes mais secos, suamos menos e a pele produz menos sebo. Por isso, aumentam bastante os quadros de alergias decorrentes da pele seca. Assim, é fundamental caprichar e hidratar todo o corpo depois do banho, com hidratantes específicos para rosto e corpo. Esse é o melhor momento para hidratar, pois além de penetrar mais, o hidratante também faz uma barreira de proteção que evita a perda de água da pele.

O banho não deve ser muito quente – o ideal é tomar banhos mornos e diminuir o uso do sabonete, especialmente em partes que já tendem a ser mais secas, como braços e pernas. Também não é bom esfregar com buchas, que tiram a proteção natural da pele. Os lábios também merecem atenção especial para evitar o ressecamento: é preciso usar hidratantes labiais com maior frequência. Ao ar livre, o ideal  é sempre ficar na sombra,  usar bonés, chapéus e óculos escuros para proteger os olhos. E, por fim, beber bastante água e incluir frutas suculentas na dieta é essencial, para manter a pele hidratada durante todo o inverno.

Vejas as dicas de qual é o melhor anticoncepcional pra você

Você já ouviu falar que para cada mulher, um contraceptivo diferente?

 

Acho que com o título você já entendeu que não adianta perguntar pra sua vizinha ou amiga qual o contraceptivo ela usa e sair correndo para a farmácia pra comprar um igual. NÃO, isso não deve ser feito, pois cada pessoa tem um organismo diferente e pode reagir de maneiras diferentes a cada medicamento, inclusive (ou principalmente) aos anticoncepcionais, por serem feitos de hormônios, que são substâncias capazes de muitas e muitas mudanças no organismo, principalmente feminino.

A escolha de qual o melhor anticoncepcional pra mim (todas as mulheres, no caso) deve ser feita pelo médico ginecologista e deve levar em consideração a história clínica, antecedentes pessoais e familiares da paciente, e hábitos ou necessidades individuais de cada mulher.

A boa notícia é que hoje há um diversificado arsenal de métodos contraceptivos disponíveis no mercado, que se adaptam aos diversos perfis.

Para ajudar na tarefa de encontrar qual o melhor anticoncepcional pra você, selecionamos alguns aspectos que devem ser levados em conta na hora da escolha.

Qual o melhor anticoncepcional pra você se você...

1. Não pensa em ter filhos nos próximos 3 a 5 anos 

Muitas mulheres não pensam em filhos a curto prazo, preferindo priorizar o trabalho ou a vida a dois e programar a maternidade para, no mínimo, três anos. Para essas, os métodos contraceptivos de longa ação podem ser uma boa opção, já que elas não terão de se preocupar com a contracepção diária ou mensalmente.

Entre esses métodos, estão o implante subcutâneo, um bastonete de 4 cm de comprimento com apenas progesterona em sua composição e que deve ser inserido pelo médico abaixo da pele do braço com anestesia local, a cada três anos. Outras opções são os dispositivos colocados diretamente no útero. Existem dois tipos: o DIU de cobre - sem hormônio e com duração de até 10 anos dependendo do modelo e fabricante - e o SIU, feito com o hormônio progesterona e com duração de até cinco anos.

2. Esquece de tomar a pílula com frequência

Para muitas mulheres, a pílula contraceptiva é o método mais cômodo, afinal, é preciso ingerir apenas um comprimido por dia. Para outras, lembrar diariamente de tomar a pílula é um problema. Para quem não quer tomar remédio todos os dias ou que se esquece da pílula com frequência, as opções mais apropriadas podem ser os métodos não diários.

É o caso, por exemplo, do anel contraceptivo. Transparente e flexível, o anel deve ser inserido pela própria mulher uma vez ao mês, permanecendo na vagina por 21 dias, com interrupção de uma semana para menstruar. Ele libera os hormônios estrogênio e progesterona de forma gradual e contínua, inibindo a ovulação e, assim, evitando a gravidez. Outras opções para essas mulheres podem ser os contraceptivos injetáveis mensais ou trimestrais e o adesivo, colocado sobre a pele a cada sete dias, durante três semanas consecutivas, com uma de intervalo.

3. Não gosta de tomar medicamentos orais

Não gostar de tomar medicamentos orais pode ser um empecilho para algumas mulheres tomarem pílula. Para elas, há como opção métodos não orais, a exemplo do anel contraceptivo, do implante subcutâneo, dos injetáveis, do DIU/SIU e do adesivo. Esses métodos não sofrem interferências gastrointestinais, ou seja, a contracepção e o ciclo se mantêm inalterados, mesmo em casos de diarreia ou vômitos, fatores que podem impedir a absorção adequada dos componentes do anticoncepcional oral pelo organismo, quando o episódio ocorre próximo a ingesta do medicamento ou contraceptivo.

4. Tiver sensibilidade ao estrogênio

Muitas mulheres não toleram a ação do estrogênio ou têm contraindicações ao uso do hormônio como, por exemplo, serem fumantes ou terem hipertensão. Para elas, as melhores opções são os contraceptivos livres de estrogênio (implante subcutâneo, pílulas orais só de progesterona, injetáveis trimestrais e SIU) ou métodos sem hormônio, como, por exemplo, o DIU

5. Estiver amamentando

Mamães também precisam se preocupar com a contracepção, principalmente após a quarentena, quando o organismo e a fertilidade começam a se estabilizar. Muitas vezes, porém, elas ainda estão amamentando, o que impede que utilizem métodos contraceptivos que tenham estrogênio, hormônio que pode interferir na produção do leite. Por isso, as opções mais adequadas são contraceptivos não hormonais (como o DIU de cobre) ou só com progesterona, como é o caso de algumas pílulas orais, do SIU e do implante subcutâneo. É importante ressaltar que esses métodos são reversíveis, ou seja, podem ser suspensos a qualquer momento, se a mulher decidir aumentar a família.

6. Viajar muito por causa do trabalho

A maioria das mulheres não sabe, mas a simples mudança de fuso horário pode prejudicar o efeito contraceptivo da pílula oral, que deve ser ingerida regularmente sempre no mesmo horário. Além disso, pode ser difícil encontrar o medicamento que usa em outras cidades e, principalmente, países, dificultando o reinício da cartela e aumentando assim o risco de comprometer a eficácia contraceptiva. Por isso, para as mulheres que viajam muito, podem ser mais apropriados métodos que independem da tomada diária, como é o caso do anel contraceptivo mensal, do implante subcutâneo, dos injetáveis e do DIU/SIU.

fonte: direitodeescolha.com.br - MSD

Este conteúdo é informativo/educativo. Não exclui consulta médica
Fonte Matéria: http://www.saude-mulher.com.br

A doença da mulher moderna

Endometriose já atinge 15% de pacientes em idade fértil, interfere na qualidade de vida e leva á infertilidade.

Dores crônicas na região pélvica, menstruais e durante a relação sexual podem ser sinais de uma alteração que afeta, de forma silenciosa, de 10% a 15% das mulheres em idade fértil, principalmente a partir dos 30 anos: a endometriose, também classificada por alguns especialistas como a doença da mulher moderna, e que interfere na qualidade de vida e leva à infertilidade.
Embora a maioria das mulheres nunca tenha ouvido falar em endometriose, muitas sofrem da doença, sem saber. Para elas, as dores fazem parte do ciclo menstrual. Só descobrem quando tentam engravidar e não conseguem. O termo significa a presença de células do endométrio (tecido que reveste internamente o útero e é eliminado na menstruação) em outros órgãos, como ovários, trompas, bexiga ou até em outros mais distantes. Medicamentos hormonais e a técnica de laparoscopia têm tornado o tratamento mais eficaz.
Laparoscopia queima os focos de lesões – Os médicos ainda desconhecem a causa da endometriose. Uma teoria diz que o motivo é a menstruação retrógrada, ou seja, o sangue com endométrio reflui para as trompas, em vez de ser eliminado. E essas células terminam aderindo e crescendo em outras parte do corpo.
Esses implantes também se tornam mais espessos, devido à ação dos hormônios femininos no ciclo menstrual, causando sangramento e inflamação. Para alguns especialistas, a endometriose está associada a uma deficiência no sistema imunológico. “Cerca de 90% das mulheres têm menstruação retrógrada sem sofrer endometriose”, diz o ginecologista José Alexandre Portinho, diretor da Clínica de Medicina Endoscópica, doutorado e mestrado em ginecologia pela UFRJ.
Segundo Portinho, provavelmente nas mulheres sem a doença, o sistema imunológico elimina as células do endométrio. O diagnóstico é confirmado na biópsia realizada com o auxílio da laparoscopia, técnica também aplicada no tratamento das lesões. “Indicamos a laparoscopia para cauterizar os focos de endométrio. E pode ser receitado por determinado período, medicamentos que interrompam a menstruação e a ação do hormônio estrogênio”, diz.
O especialista acrescenta que alguns médicos classificam a endometriose, também como a doença da executiva: “geralmente são pacientes que optaram por engravidar mais tarde, sem sucesso. O tratamento dependerá do grau da doença. A cauterização dos focos com a laparoscopia são eficazes”, explica o especialista
Mesmo nos casos graves, José Alexandre Portinho afirma que é possível controlar a doença e depois iniciar o tratamento para engravidar. “A endometriose tende a voltar, mas é de evolução lenta e podemos retardar ainda essa velocidade de crescimento”, diz o médico.
Uma nova técnica vem sendo utilizado com muito sucesso, a minilaparoscopia (com uma lente cinco vezes menor que o equipamento convencional) para eliminar a endometriose. “Para situações mais graves, os médicos têm a opção de induzir a menopausa temporária com medicamentos. O tratamento demora de quatro a seis meses”, esclarece o especialista.

Como ocorre a alteração no útero

- A doença – A endometriose é a presença de endométrio (a camada interna do útero que é eliminada na menstruação) em outros órgãos, como ovários, as trompas de Falópio e os ligamentos que sustentam o útero. Também pode atingir o intestino, a bexiga, a vagina e até órgãos mais distantes. Estima-se que 15% das mulheres em idade reprodutiva sofrem de endometriose e cerca de 25% delas não sentem nada. Só descobrem a doença na consulta ao ginecologista
- Sintomas – Dores pélvicas crônicas e durante a relação sexual, além de alterações urinárias e intestinais no período de menstruação. Uma das consequências da doença é a dificuldade para engravidar.
- Diagnóstico – É baseado na história clínica e no exame ginecológico. A endometriose é confirmada por biópsia com laparoscopia, ultra-sonografia e ressonância magnética.
- Tratamento – O médico leva em conta a idade da paciente, o número de partos, a história familiar e a gravidade da doença. O tratamento inclui medicamentos hormonais e cirurgias ou associação desses tratamentos. Analgésicos e anti inflamatórios servem apenas para diminuir o desconforto da paciente.


José Alexandre Portinho, ginecologista
Fonte: http://www.mulhersaude.com.br

Alimentos saudáveis rico em ferro

O ferro é um mineral muito importante, e pode ser encontrado em muitos alimentos que você nem espera encontrar,vamos ver abaixo alguns alimentos que contém uma boa fonte de ferro. Se surpreenda!
Estima-se que na média de muitos países, até 5% da população tem deficiência de ferro ou anemia.
O ferro é um mineral necessário para o transporte de oxigênio através do sangue e é essencial para o fornecimento de energia para a vida diária.
A melhor fonte deste mineral (em concentração e a maior facilidade de absorção) é encontrado em alimentos de origem animal.
A ingestão diária recomendada de ferro para as mulheres entre as idades de 19 a 50 anos é de 18 miligramas por dia, por exemplo.

Alimentos rico em ferro



12 ostras

Ótima notícia para quem gosta de frutos do mar e não gosta de carne vermelha – ostras estão cheias de ferro e zinco.

150g de Bife

O Bife de carne bovina é uma boa fonte de ferro absorvível, mas você deve consumir somente cerca de 150g o equivalente ao tamanho da palma da sua mão.

30 g de castanha de caju

A quantidade de ferro na castanha de caju pode não parecer muito, mas tudo isso acrescentando-se a outros alimentos, refogado com carne, verduras e suco de limão, pode aumentar a absorção de ferro.

20 pequenos mexilhões

Mexilhões são fáceis de cozinhar, econômicos, sustentáveis e uma das melhores fontes de ferro. Eles também são uma boa fonte de selênio e vitamina B12.

2 ovos grandes

Quando se trata de nutrientes, poucos são os ovos que não têm altas taxas nutritivas, enquanto eles não podem conter uma grande quantidade de ferro, tem outros nutrientes que acrescentam-se ao longo de um dia.

Suco de ameixa

Uma maneira rápida e fácil para obter uma dose de ferro é através de um copo de suco de ameixa. Também são uma boa fonte de fibra dietética.

Fonte: dicassaudedamulher.com.br

Técnica de Pilates – Benefícios para a saúde da mulher

Olá, o artigo de hoje vai discorrer sobre uma atividade física muito importante e que vem ganhando cada vez mais espaço nas academias de ginásticas. Entretanto, precisa entender que a técnica de pilates deve ser ministrada por professor habilidade em fisioterapia.

A técnica de pilates trata-se de uma série de exercícios criado por um enfermeiro alemão chamado Joseph Pilates, isso no começo do século XX. Esse homem teve a brilhante ideia de conjugar num único exercício diversos princípios que vão deixar seu corpo cada vez melhor.

Os princípios abordados no pilates é a respiração, concentração, força muscular, resistência, equilíbrio, elasticidade, força de vontade etc. Todos esses princípios promoverão em seu corpo e mente excelentes resultados que vão nortear a sua vida todos os dias.

Nos últimos anos a técnica de pilates vem ganhando muita popularidade e o número de praticantes não para de crescer, chegando a mais de 11 milhões de adeptos só nos Estados Unidos. E essa febre vem invadindo as academias brasileiras e pessoas que não imaginavam fazendo alguma atividade física, acima de 40 anos, estão sorrindo a toa.

É bem verdade que antes da prática de qualquer atividade física seu médico deverá ser consultado. É ele que vai indicar qual a melhor atividade física para você e a intensidade. Esse acompanhamento poderá lhe proteger de grandes problemas no futuro.

Técnica de Pilates – Benefícios para a saúde da mulher


Técnica de Pilates – Alguns benefícios para a saúde da mulher:

Muitas mulheres desejam ter uma saúde invejável sem deixar de lado a beleza. O pilates tem a capacidade de deixar o corpo sarado, delineado e bonito. A pratica constante dessa atividade física poderá promover em você os seguintes benefícios:

– Melhora a postura, já que os exercícios visam o alinhamento correto do corpo;

– Traz alívio para dores nas costas, não só aquelas causadas por uma vida sedentária e rigidez muscular, mas também tem ajudado muitas pessoas que sofrem de hérnia de disco e graves desvios da coluna, por exemplo;

– Aliado a uma dieta equilibrada e saudável, o Pilates pode ajudar e muito na perda de peso;

– Alivia os desconfortos e cólicas que muitas mulheres sofrem durante a época do ciclo menstrual;

– Traz uma maior energia para o corpo;

– Beneficia até mesmo a vida sexual, uma vez que exercita vários músculos, inclusive os músculos pélvicos;

– Ajuda a melhorar a memória e a concentração;

– A prática constante pode melhorar o sono, evitando episódios de insônia e ansiedade;

– Ajuda a prevenir a osteoporose;

– Promove uma integração entre a mente e o corpo, pois enquanto o corpo está sendo beneficiado, a mente também sente-se aliviada, com menos estresse e mais equilíbrio interior.

Técnica de Pilates – Quem pode fazer?

Lembrando ainda que a técnica de Pilates pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, sendo muito bem recebido pelos idosos, os quais conseguem obter grande alívio das dores advindas da idade, além de conseguirem maior equilíbrio e flexibilidade.

Por terem maior equilíbrio, as quedas que ocorrem com frequência entre as pessoas da terceira idade são minimizadas e até mesmo evitadas. O pilates é uma forma natural de conquista força muscular para as pessoas que estão na terceira idade, além de melhorar a autoestima devido ao convívio com pessoas e os fatores hormonais que são fabricados durante o exercício.

Outro benefício que o pilates trás para a pessoas é que ela sente-se mais consciente de seu próprio corpo, sente-se mais bonita e energizada. Além disso, terá fôlego para participar de algum evento (corrida, por exemplo) da empresa ou com amigos.

Para conhecer e sentir todos esses benefícios que o pilates proporciona, o melhor a fazer é procurar uma boa escola onde possa aprender o Pilates o quanto antes, fazer a sua matrícula e desfrutar, pelo menos três vezes por semana, de um excelente exercício físico.

Nesse artigo falamos um pouco dos grande benefícios que o pilates pode promover na sua vida. Muitas pessoas ainda preferem ficar em casa, fazendo do sedentarismo um dos seus melhores amigos e sabemos dos grande problemas que o sedentarismo pode provocar em nossa vida.

Apesar de não explicarmos passo a passo como aplicar a técnica de pilates em casa, mostramos as virtudes dessa atividade física. Cabe a você nesse momento, ir numa academia e se inscrever e desfrutar desse exercício físico que vem contagiando as brasileiras das mais diversas idades.

Fonte:http://dicassaudedamulher.com.br

Saiba como acabar de vez com a virilha escura e os pelos encravados

Algumas mulheres se incomodam com problemas na virilha, como manchinhas ou mesmo pelos encravados.
Para ficar livre deles e curtir o verão sem neuras, veja as dicas da dermatologista Ligia Kogos.



Segundo a dermatologista, a virilha é uma região delicada, que merece atenção e cuidados redobrados. “Como é um local de dobra, sempre quente e úmida devido à transpiração, com pelos que geralmente são removidos, ela tende a ficar mais escura”. Ligia explica que a virilha escura surge pelo próprio atrito das lâminas e em decorrência da irritação ocasionada com o uso das ceras quentes e frias.
O uso constante de calcinhas sintéticas muito apertadas também é uma das causas da virilha escura. “Essa combinação agride a pele e ativa um mecanismo de defesa que acabe escurecendo a pele, principalmente em peles morenas”, afirma.

Como acabar com a virilha escura



Primeiro passo
→ Evitar o atrito excessivo com a lâmina e não passá-la na pele “a seco” são hábitos fundamentais. O ideal é sempre usar cremes ou sabonetes para que a lâmina deslize suave e não machuque o local. Se a pele estiver muito irritada por causa da cera ou com pelos encravados, a dica é deixar a pele descansar alguns dias.

Segundo passo
→ Aplicar cremes calmantes com azuleno, silicone, alantoina ou Aloe Vera também é uma boa opção. Em caso de contaminação por fungos e bactérias, a dica da especialista é recorrer, com prescrição médica, aos cremes com antimicóticos. Se a região estiver avermelhada, o ideal é se proteger do sol para evitar manchas na virilha. É importante também não depilar a região com cera logo no dia da exposição ao sol.

Terceiro passo
→ Para clarear virilha escura, o truque é usar uma vez ao dia cremes com ureia e ácido salicílico (ureia a 10 % + ácido salicílico a 3 % em creme hidratante – 30 g) que pode ser encomendado em farmácias de manipulação.
Pelos encravados

Com a irritação constante da depilação, a pele engrossa e fica mais difícil para os pelos emergirem normalmente. “Surgem assim as bolinhas vermelhas e os nódulos doloridos na virilha.







A cera (quente ou fria) é a que mais causa o encravamento dos pêlos. As lâminas, ainda que também possam provocar certo encravamento pelo atrito, quando usadas com cremes deslizantes dão menos problemas”, afirma a dermatologista.
Alguns métodos naturais e simples podem evitar os pelos encravados



Antes da depilação ou barbear, aplique uma toalha quente na pele a ser depilada, ou lave com água quente, isso ajudará a retirada dos fios mais facilmente;
Quando houver um pelo encravado, massageie-o com a polpa da babosa (aloe vera);
Aplique creme para assaduras de bebês todos os dias. São excelentes para esse tratamento! Sugestão: Bepantol;
Outra coisa que pode ser aplicada todos os dias é o vinagre de maçã, embebido em uma gaze;
Assim também pode ser feito com o óleo de casca de salgueiro;
Misture: 3 gotas de glicerina, 1/4 de xícara de água e 2 comprimidos de AAS (aspirina) amassados. Deve-se massagear o local com essa mistura todos os dias após o banho;
Polvilhe amido de milho sobre o local do pelo encravado e deixe por 20 minutos;

Fonte: http://www.meninadeargola.com.br

Cicatrizes

Veja as opções de tratamento mais recomendadas para cada tipo de lesão

As cicatrizes costumam apresentar variadas formas, tamanhos e profundidades. Podem surgir a partir de espinhas, cirurgias ou acidentes. Isso porque quando há qualquer tipo de trauma na pele, ela precisa se curar, e então começa o processo de cicatrização - que pode acabar deixando marcas maiores ou menores, dependendo da causa e local do trauma. Quando acontece a cicatrização, cada pele e local podem ficar diferentes, alguns sendo mais bonitos esteticamente e outros até comprometendo a movimentação do local afetado.

"Também é importante entender que todas as cicatrizes têm um período de evolução. Elas necessitam de seis até 24 meses para evoluírem totalmente e podem se tornar menos perceptíveis neste período", explica José Carlos Daher, cirurgião plástico. Segundo ele, mesmo as cicatrizes hipertróficas, as em alto relevo, podem regredir neste tempo. O que não acontece se houver a formação de um queloide, por exemplo, que além de ser em alto relevo tende a coçar e aumentar de tamanho.

Da mesma forma que existem diferentes tipos de cicatrizes, também é possível encontrar diferentes tratamentos para tentar diminuir seus efeitos, começando pelo uso de cremes até cirurgias plásticas. No entanto, é importante saber que as cicatrizes não desaparecem por completo, o objetivo dos tratamentos é deixá-las o menos perceptíveis o possível. Para tanto existem diversas possibilidades, recomendados de acordo com o tipo e local da cicatriz. Por isso, "a avaliação inicial é muito importante para o profissional dizer o que ele acredita que melhor funcionará naquele caso e dar uma expectativa real de como ficará cada cicatriz", defende Joana Tebar Figueira, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Queloide x Cicatriz hipertrófica

O perigo de confundir a cicatriz queloidiana com a hipertrófica está nos riscos do tratamento, por isso é sempre indicado procurar um especialista. Segundo Daher, quando há uma cicatriz em alto relevo, a tendência é removê-la para que a próxima tenha mais qualidade, contudo, fazer este procedimento em um queloide pode ter resultados desastrosos. "Isso porque se ali já tinha uma cicatriz queloidiana, quando ele cortar fará uma ainda maior. Por isso os queloides são tratados de outra forma - o especialista injeta corticoide e outras drogas na cicatriz para ela 'murchar', com isso ela pode regredir completamente, ou ficar ainda um pouco larga. Ai pode ser feita a cirurgia com menos risco - uma vez que o corticoide tem uma duração de 30, 60 ou 90 dias no local injetado - mas tomando o cuidado de não fazer um corte ainda maior", explica o cirurgião.

Veja os principais tratamentos para cicatrizes:

Cremes

O uso dos cremes para o tratamento das cicatrizes estão ligados a hidratação da pele ou para objetivos específicos dentro de outro tratamento - como os que contém ácidos para o clareamento da marca. "Dependendo do tipo de cicatriz, podem ser indicados cremes à base de ácidos como o glicólico, retinoico e salicílico", diz a dermatologista Joana. Também, em alguns casos depois de uma cirurgia, segundo Daher, pode ser recomendado fazer massagens com cremes à base de corticoide. Então, o mais importante é seguir a recomendação do médico responsável pelo seu quadro. 

Microagulhamento

Microagulhamento é um tipo de tratamento feito no consultório do dermatologista que costuma acarretar em alguma melhora para todos os tipos de cicatrizes. "Contudo as lesões mais superficiais e recentes têm uma resposta melhor que as mais antigas e maiores. Nele fazemos microperfurações na pele, o que faz com que na hora de cicatrizar haja uma melhora na qualidade do colágeno ali", diz Angélica Pimenta, dermatologista e tricologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Quando a cicatriz é mais recente é possível fazer esse remodelamento do colágeno com mais facilidade. No entanto, alerta Angélica, ele é contraindicado para pessoas que têm predisposição a desenvolver queloides, que apresentam vitiligo ou alguma lesão inflamada próxima ao local, pois há o risco de piora nesta cicatriz. 

Peeling mecânico

O peeling mecânico é aquele que não utiliza nenhuma substância química que provoque descamação da pele. Ele é realizado com auxílio de alguns aparelhos específicos, como laser ou nitrogênio líquido, que costumam provocar um leve lixamento na pele. ?Um exemplo é o peeling de cristal. Ele é mais indicado para aquela cicatriz um pouquinho mais elevada, porque ele faz um lixamento da pele, melhorando o seu aspecto, mas não vai ter aquele remodelamento de colágeno para as camadas mais profundas", explica Angélica. 

Peeling químico

O peeling químico só funciona para as cicatrizes muito recentes, quando a pele ainda consegue ter uma ação de remodelamento do colágeno, mas a sua ação não é profunda. "De maneira geral, o peeling químico é mais usado para melhorar a coloração das cicatrizes muito escuras - que podem ser extensas ou não. Ele também pode ser usado para outras finalidades com relação ao colágeno, se for um peeling químico profundo como o peeling de fenol usado de maneira bem localizada - por exemplo, uma cicatriz de acne bem pequena ou para o rejuvenescimento facial", diz a dermatologista Angélica. O tempo mínimo de uma cicatriz para que seja possível realizar este procedimento - assim como o microagulhamento e o peeling mecânico - é 30 dias, segundo a especialista. 

Tratamentos cirúrgicos

No caso de cicatrizes muito extensas ou profundas, pode ser recomendada uma consulta com o cirurgião plástico. O objetivo deste tratamento é deixar as cicatrizes mais estéticas ou melhor colocadas na região que estão, não é possível - até o momento - remover todas as cicatrizes completamente. "A possibilidade de tirar a cicatriz de uma determinada posição e deixá-la de maneira melhor colocada, com tamanho menor, e de forma que cicatrize melhor são cuidados que a cirurgia plástica tem", diz Daher. A sutura que é utilizada em praticamente todos os procedimentos é a intradermica, ou seja, feita por dentro da pele. Os fios mais comumente utilizados para fazer os pontos, nestes casos, são os absorvíveis (que não precisam ser removidos pois são absorvidos pelo organismo) ou os de nylon monofilamentado - que não é absorvível mas que pode dar menos reações inflamatórias que o outro. Os locais que normalmente cicatrizam melhor, de forma quase imperceptível, segundo Daher, são as pálpebras e a face, no geral; e as piores são as que ficam na região pré-esternal (entre as mamas) e os ombros. 

Fonte: http://www.minhavida.com.br

Benefícios da babosa para a pele

Como secar espinhas e eliminar manchas com babosa: dermatologista ensina

Thinkstock

A babosa, também conhecida como aloe vera, é famosa por suas propriedades terapêuticas e medicinais. Entre os benefícios da babosa estão suas vitaminas e minerais que estimulam a formação do colágeno, fazendo com que se torne um ótimo regenerador da pele.

Para que serve a babosa?

"A aplicação da babosa na pele tem efeito curativo, cicatrizante, hidratante, secante e clareador devido ao seu excelente papel antioxidante", afirma a dermatologista Elizette Kaffer, da Clínica Shalon de Campinas (SP).
Ela indica algumas finalidades em sua aplicação.

Como cuidar da pele com babosa

Vladimir Gjorgiev/shutterstock

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Secar espinhas

Por ter propriedades antibióticas naturais, uma ótima indicação é usar a babosa para pele com acne. Basta aplicar um pouco do seu gel diretamente sobre a inflamação.

Acabar com manchas

Outra forma de usar babosa no rosto é para o tratamento de manchas, também com aplicação direta do gel sobre a pele. O efeito é progressivo e pode ser percebido a longo prazo.

Suavizar queimaduras

Pode, ainda, ser aplicada sobre pequenas queimaduras de grau 1, queimaduras de sol e irritações da pele, pois acelera o tempo de cicatrização celular.

Gel de babosa: como fazer

(Thinkstock)

Para se obter o gel é simples: basta cortar a folha da babosa até o fim e, com uma colher, raspar a polpa.
É importante ter alguns cuidados com a procedência do produto, modo de preparo, manuseio e técnica de aplicação, para evitar possíveis reações na pele. "Existem pessoas alérgicas e intolerantes a certos alimentos e medicamentos. Por isso, testes prévios devem ser realizados", indica a médica.
Fonte: Bolsa de Mulher

Receitas de sucos para fotalecer o cólon

Suco de aipo, cenoura e linhaça para fortalecer o cólon

É importante levar em conta que um cólon saudável é reflexo de uma boa saúde em geral. Vale a pena lembrar que o cólon é um órgão onde habitam micro-organismos essenciais para seu próprio equilíbrio. Por isso, devemos ir com cuidado com esses remédios que buscam apenas “limpar e depurar” o organismo.

O cólon deve contar com suas próprias bactérias, com seus micro-organismos, para realizar sua própria limpeza e a síntese da vitamina K. Por isso, com este suco o nutriremos e fortaleceremos, sem romper esse equilíbrio.



Cuidando do cólon com suco de aipo, cenoura e linhaça

Nosso cólon aprecia, acima de tudo, alimentos frescos, saudáveis e cheios de antioxidantes.

Sem dúvida uma alimentação rica em gorduras saturadas, conservantes, açúcares e farinhas refinadas sobrecarrega o cólon o ponto desse entorno de micro-organismos benéficos se degradar pouco a pouco.

A modo de curiosidade contaremos que, conforme nos explicam vários estudos, o cólon abriga até 400 tipos de micro-organismos diferentes, uma microflora anaeróbica que, por sua vez, é muito sensível a qualquer agente patogênico que tenha acesso ao corpo devido a problemas como prisão de ventre ou alimentação inadequada.

Uma forma excelente de fomentar a saúde e equilíbrio interno de nosso cólon é tomando este suco natural todos os dias. Anote como seus três ingredientes principais podem ajudá-lo.


 
Aipo

Você consome muito aipo? Se sim, seu cólon não é o único que vai lhe agradecer. Sua saúde digestiva em geral também será muito favorecida pelos diversos nutrientes e vitaminas deste vegetal.
O aipo contém vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C e E, e minerais como o potássio, o sódio, o cálcio, o zinco, o magnésio, o enxofre, o fósforo, o cobre e o silício.
É uma fonte de nutrientes de origem vegetal que é muito bem digerida e, portanto, chega de forma rápida até a mucosa do intestino e do cólon para fortalecer sua microflora.
Outro dado importante sobre este suco de aipo é seu alto teor de um tipo de óleo essencial que luta contra a inflamação do cólon. É algo muito recomendável, assim como a fibra que contém.
Além disso, o aipo pode ser diurético e laxante, e contém enzimas que inibem o crescimento das células cancerosas. Como você já sabe, um dos tipos de câncer mais comuns atualmente é o de cólon.

Por isso, vale a pena introduzir em nossa dieta este suco de aipo.

Cenoura
Um dos vegetais mais ricos em antioxidantes e benéficos para a saúde intestinal é a cenoura.

Contém betacaroteno, pectina e vitamina C, que combatem tanto a inflamação quanto vermes ou qualquer toxina que altere o equilíbrio interno do cólon.

Sementes de linhaça

Se o aipo e a cenoura nutrem e protegem o cólon, as sementes de linhaça vão purificá-lo, ao mesmo tempo em que respeitam essas bactérias saudáveis, necessárias para que o órgão cumpra sua função.
As sementes de linhaça eliminam das mucosas depósitos fecais e parasitas que podem se desenvolver nessa parte de nosso corpo.
Favorecem a eliminação e depuração das gorduras.
A linhaça é muito adequada para combater a inflamação e fortalecer os tecidos lesionados pelo pH ácido em excesso, que adoece nosso cólon.

Como preparar o suco de aipo, cenoura e linhaça


Ingredientes
2 cenouras
1 ramo de aipo
1 colher de chá de sementes de linhaça em pó
1 copo de água

Modo de preparo:
O mais importante é encontrar cenouras e aipo bem frescos e orgânicos. Nosso cólon é muito sensível às toxinas ambientais e aos alimentos processados ou com bactérias.
Por isso, não se esqueça de lavar bem todos os alimentos antes de cozinhá-los e processá-los.
Após lavar o aipo e as cenouras, corte-os em pedaços pequenos para facilitar sua mistura no liquidificador. Muito fácil!
Em seguida, coloque-os no liquidificador e não se esqueça de adicionar o copo de água para conseguir um suco bem homogêneo.
Depois de colocá-lo no seu copo favorito, adicione a colher de chá de linhaça em pó. Ela se dissolverá mais facilmente e lhe fará muito bem.

Tome este suco natural todas as manhãs no café da manhã, sem se esquecer de cuidar de sua alimentação e introduzir, além disso, algum alimento probiótico que proteja a microflora interna de nosso sistema digestivo.
Fonte: http://www.meninadeargola.com.br/

Pílulas da Beleza

Confira tudo sobre a Pílula da Beleza

Conheça as pílulas que combatem o envelhecimento, a celulite, as manchas na pele e a gordurinha extra Está cada vez mais fácil prolongar a juventude e a beleza. A tecnologia avançou e, com ela, os tratamentos estéticos também evoluíram.
 "O uso de pílulas feitas com princípios ativos naturais para cuidados estéticos é uma tendência mundial", afirma Mônica Linhares, dermatologista do Rio de Janeiro. Basta correr até uma loja de produtos fitoterápicos para constatar isso. Antes, a vitamina C, por exemplo, que combate o envelhecimento precoce, só podia ser encontrada em alimentos como a laranja e a acerola. Agora, basta pedir um encapsulado na farmácia mais próxima.
Segundo Linhares, a medicação natural vem ocupando o espaço dos cremes e afins. Também, pudera: as cápsulas são tudo de bom! Elas reduzem a fome, queimam a gordura, garantem a firmeza da pele e são capazes até de diminuir manchas e bronzear. Confira algumas fórmulas aprovadas por nutricionistas e dermatologistas. Agora não tem mais desculpa pra você não ficar ainda mais bonita, hein? Sugestão de produtos
 

Fonte: http://www.portaltudoaqui.com.br/pilulas-da-beleza/

Celulite, como combater

A celulite é um problema que afeta a maioria das mulheres – acima do peso ou magras – após a puberdade, provocando ondulações na pele, também conhecidas como aspecto casca de laranja. É muito comum nas coxas, quadril e bumbum, regiões que sofrem influência do hormônio feminino estrógeno. Intervenções estéticas, alimentação e suplementação são aliadas no tratamento da celulite. A seguir, conheça os melhores suplementos para celulite.

Suplementos para celulite

Os nutricosméticos para celulite são suplementos compostos por elementos que ajudam a eliminar a celulite, como extratos vegetais, vitaminas, minerais, colágeno hidrolisado e óleos funcionais. Disponíveis na forma de cápsulas ou em pó, eles possuem ativos com ações bem específicas:

• Vitamina C e silício: contribuem para a formação do colágeno – uma proteína produzida naturalmente pelo organismo e responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Sua produção começa a decair com o avançar da idade. Esses nutrientes são importantes aliados na formação do colágeno e podem ser encontrados na forma de suplementos.
• Hibisco: ajuda a eliminar a retenção de líquidos. Suplementos à base de hibisco colaboram para a melhora da microcirculação, além de minimizar o acúmulo de líquidos, por sua ação diurética. Além disso, o hibisco também tem ação anti-inflamatória.
• Óleo de cártamo: promove a queima de gordura por sua ação termogênica, que aumenta a queima de gordura, e antioxidante, que favorece o tratamento contra a celulite.
• Probióticos e prebióticos: a constipação intestinal é um importante fator para a celulite. Os probióticos são micro-organismos vivos que mantêm o equilíbrio da flora intestinal, já os prebióticos são substâncias não digeridas que estimulam o crescimento desses micro-organismos, colaborando para o bom funcionamento do trânsito intestinal.

Melhor tratamento para celulite

Afinal, como acabar com a celulite? A alimentação tem um importante papel no controle da celulite, uma vez que os alguns nutrientes podem atuar na causa e no tratamento para celulite. É preciso atenção na ingestão energética, de fibras, vitaminas e minerais, além de evitar o consumo de alimentos industrializados e muito gordurosos. A prática de exercícios físicos também se mostra eficaz no combate à celulite e deve ser aliada a uma dieta saudável e balanceada.
Fonte: http://www.natue.com.br

Conheça a Cúrcuma, para seus cabelos e pele

Especiaria promove um peeling suave no rosto e dá mais brilho aos fios

Leegudim/iStock

Nos últimos meses, a cúrcuma ganhou um grande destaque na internet, e não foi pelo seu sabor delicioso e exótico no preparo de pratos: a raiz saiu do mundo da gastronomia para invadir a beleza. Descubra as propriedades que fazem dela uma aliada da pele e dos fios.

Benefícios

Também conhecida como açafrão-da-terra ou açafrão-da-índia, a raiz, parecida com o gengibre, mas com uma coloração alaranjada e viva, é uma especiaria bastante utilizada no oriente. “Apesar de sempre ter um marketing exagerado sobre essas coisas, ela tem sim uma atividade queratolítica, que destrói um pouco as células de queratina, fazendo uma renovação celular na pele por tirar essas camadas externas. Funciona como um peeling suave, e é bacana para quem tem acne, porque as espinhas são uma obstrução da glândula sebácea, e com a cúrcuma você abre e flui mais facilmente”, explica o dermatologista Valcinir Bedin, doutor em medicina pela UNICAMP e presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo.

Cúrcuma funciona como um peeling suave. Foto: Bignai/iStock

Outro ponto positivo é o fato de ter propriedades anti-inflamatórias, que a fizeram ser queridinha até mesmo na higienização bucal, defendida por Bela Gil. “É muito interessante o poder depurativo que ela tem na pele, ajudando a dar energia, recuperar a vitalidade celular, cicatrizar e curar”, revela a esteticista Roseli Siqueira, do Centro de Estética Roseli Siqueira.
Já nos cabelos, ela funciona fazendo uma boa limpeza e dando um aspecto mais bonito. “Ela atua da mesma forma no couro cabeludo, homogeneizando também a cutícula e a haste do fio e consequentemente trazendo mais brilho. Mas precisa ser usado com parcimônia, com intervalos, para não tirar demais a queratina”, conta Bedin.
Apesar de bem-vinda para todos os tipos de cútis e madeixas, a recomendação do médico é usar por no máximo 20 minutos e com um intervalo de 15 dias para ter um efeito positivo sem causar sensibilidade ou irritações.

Receitas

Nos fios, ela pode ser utilizada diretamente antes do xampu e condicionador. No entanto, para o rosto é necessário fazer misturas inteligentes. Abaixo, Roseli ensina receitas para diferentes finalidades.

SStajic/iStock

Esfoliante de cúrcuma
Ingredientes:
1 colher (sobremesa) de cúrcuma;
1 colher (sopa) de aveia;
Água morna (quanto baste).
Modo de preparo: misture a cúrcuma com a aveia e coloque água aos poucos para atingir uma massinha. Aplique em toda a pele e faça uma massagem com movimentos circulares. Se tiver o rosto oleoso, deixe agir por mais 15 minutos. Lave com água.

Máscara de cúrcuma para pele sensível
Ingredientes:
1 colher (café) bem cheia de óleo de gergelim;
1 colher (sobremesa) de cúrcuma.
Modo de preparo: misture para obter uma massinha e aplique no rosto. Deixe agir por 15 minutos e lave com água.

Máscara de cúrcuma para pele seca
Ingredientes:
1 xícara de leite;
1 colher (sobremesa) cheia de cúrcuma;
1 colher (sobremesa) de amido de milho.
Modo de preparo: leve ao fogo e mexa bem até engrossar. Coloque em um prato até amornar e coloque em todo o rosto. Deixe agir por 15 minutos e lave. Essa receita ajuda a tirar a vermelhidão e equilibrar a hidratação.

Máscara de cúrcuma para pele oleosa
Ingredientes:
1 colher (sopa) de cúrcuma;
1 colher (sopa) de fubá;
½ xícara de chá de hortelã bem concentrado.
Modo de preparo: aqueça meia xícara de água para preparar o chá (deixe a água ferver, desligue o fogo e jogue as folhas. Abafe por cerca de 10 minutos). Pegue o líquido já pronto e misture com a cúrcuma e o fubá para formar uma pasta. Aplique na pele e deixe agir por 15 minutos para tirar a oleosidade sem ressecar.

Cistite, causas e prevenção

Cistite

Cistite é uma infecção e/ou inflamação da bexiga. Em geral, é causada pela bactéria Escherichia coli, presente no intestino e importante para a digestão. No trato urinário, porém, essa bactéria pode infectar a uretra (uretrite), a bexiga (cistite) ou os rins (pielonefrite). Outros microorganismos também podem provocar cistite.
Homens, mulheres e crianças estão sujeitos à cistite. No entanto, ela é prevalente nas mulheres porque as características anatômicas femininas favorecem sua incidência. A uretra da mulher, além de muito mais curta do que a do homem, está mais próxima do ânus.
Nos homens, depois dos 50 anos, o crescimento da próstata e consequente retenção de urina na bexiga pode causar cistite.

Sintomas
* Necessidade urgente de urinar com frequência;
* Escassa eliminação de urina em cada micção;
* Ardor durante a micção;
* Dores na bexiga, nas costas e no baixo ventre;
* Febre;
* Sangue na urina nos casos mais graves.

Diagnóstico
* Levantamento da história clínica do paciente e de seus sintomas;
* Exame de urina tipo I;
* Urocultura com antibiograma (para identificar o agente infeccioso e orientar o tratamento).

Tratamento
O tratamento das cistites infecciosas requer o uso de antibióticos ou quimioterápicos que serão escolhidos de acordo com o tipo de bactéria encontrada no exame laboratorial de urina. Especialmente nas mulheres, as recidivas podem ser freqüentes e mais graves, mas, se o tratamento for seguido à risca, a probabilidade de cura é grande. Por isso, é preciso tomar os medicamentos respeitando o tempo recomendado pelo médico mesmo que os sintomas tenham desaparecido com as primeiras doses.

Recomendações
* Beba muita água. O líquido ajuda a expelir as bactérias da bexiga;
* Urine com freqüência. Reter a urina na bexiga por longos períodos é uma contra-indicação importante. Urinar depois das relações sexuais favorece a eliminação das bactérias que se encontram no trato urinário;
* Redobre os cuidados com a higiene pessoal. Mantenha limpas a região da vagina e do ânus. Depois de evacuar, passe o papel higiênico de frente para trás e, sempre que possível, lave-se com água e sabão;
* Evite roupas íntimas muito justas ou que retenham calor e umidade, porque facilitam a proliferação das bactérias;
* Suspenda o consumo de fumo, álcool, temperos fortes e cafeína. Essas substâncias irritam o trato urinário;
* Troque os absorventes higiênicos com frequência para evitar o proliferação bacteriana.

Fonte: http://drauziovarella.com.br/mulher-2/cistite/

Conheça os dois hormônios que regulam sua fome e saiba controlá-los

Thinkstock

Entre as várias denominações complexas que aparecem quando você pesquisa sobre dieta, emagrecimento e controle do apetite certamente estão a grelina e leptina. Isso porque são estes dois hormônios que são responsáveis pela regulação da fome e que, em desarmonia, podem provocar uma verdadeira bagunça no organismo.
A grelina é o hormônio secretado pelas paredes do estômago e que, basicamente, faz com que você sinta fome. Já a leptina, secretada por células de gordura, é responsável por informar o seu corpo sobre a saciedade de suas reservas de energia.

Maria Starus/Shutterstock

Na corrente sanguínea, os dois hormônios seguem em direção ao hipotálamo do cérebro e realizam o equilíbrio entre fome e saciedade. Isso, claro, se está tudo em ordem com o seu organismo. Quando alguma alteração acontece e você se torna mais resistente à leptina, a grelina assume as rédeas da situação, fazendo você comer mais e, consequentemente, engordar.

Como controlar o apetite

Thinkstock

Se a ideia de emagrecer dormindo pode soar como algo milagroso, saiba que existe um fundo de verdade no fenômeno, já que o sono é essencial para o controle e regulação dos dois hormônios.
Segundo estudos, pessoas que dormem menos de seis horas por noite podem sofrer com uma elevação dos níveis de grelina, o hormônio da fome, e redução da leptina, que dá o aviso de que o corpo está satisfeito e não precisa de mais alimentos. Além disso, dormir bem alivia o estresse e a ansiedade, sentimentos conhecidos como gatilhos para o descontrole do apetite.
Fonte: Bolsa de Mulher

Sífilis: veja como é transmitida e saiba como se prevenir

A doença conta com diversas apresentações clínicas, que incluem vários sintomas, em diferentes fases

Foto: Getty Images

A sífilis é uma doença infecciosa que acomete ambos os sexos, e que é causada pela bactéria Treponema pallidum. No Brasil, estimativas da Organização Mundial da Saúde de Sífilis contabilizam 937.000 casos por ano, incluindo os casos de sífilis congênita (transmissão da doença para o feto, durante toda a gravidez, através da placenta).
Conforme destaca Patrícia de Rossi, ginecologista e obstetra do Conjunto Hospitalar do Mandaqui, em São Paulo, a maioria dos novos casos (75%) é em homens que mantêm relações sexuais com outros homens. “Mas, as pessoas que têm parceiros casuais, não usam preservativos ou são infectadas pelo HIV também são de alto risco para adquirir a infecção”, diz.
A ginecologista explica que a forma mais comum de contágio é por relação sexual com parceiro infectado, mesmo que assintomático. “A transmissão ocorre pelo contato direto com as lesões, que podem estar no pênis, vagina, vulva (parte externa dos genitais femininos), ânus ou reto, e, mais raramente, na boca. Não há transmissão por contato com objetos como toalhas, maçanetas, sanitários, banheiras ou piscinas. Estima-se 30% de risco de adquirir sífilis por meio de relação sexual com um portador da doença”, destaca.

Sintomas da sífilis

Vale destacar que a sífilis é uma doença com diversas apresentações clínicas, que incluem uma ampla variedade de sinais e sintomas, em diversas fases da infecção.
Patrícia explica que a doença se desenvolve em três fases sequenciais com períodos de latência (sem sintomas). Confira abaixo:

Sintomas da sífilis primária

“Na sífilis primária, aparece uma lesão no local da infecção. A ferida, geralmente única e chamada cancro duro, começa como uma pequena ‘bolinha’ que vira uma úlcera (ferida mais funda), indolor, endurecida e que pode liberar um líquido claro altamente contagioso. Os locais mais comuns são pênis, vulva, ânus e reto. A lesão aparece de 10 a 90 dias depois do contato, mais comumente 3 semanas, e pode causar um aumento dos gânglios (íngua) na virilha. A ferida se cura sozinha em 1 a 3 meses, sem deixar cicatrizes. Se não for tratada, a sífilis vai para o próximo estágio”, diz Patrícia.
Bianca Grassi de Miranda, infectologista do Hospital Samaritano de São Paulo, ressalta que a sífilis primária causa uma úlcera (ferida) na região de inoculação da bactéria, que é geralmente no trato genital, mas pode acontecer na boca, por exemplo. “É indolor e desaparece espontaneamente após algumas semanas”, lembra.
“Lesões típicas como o cancro duro, condiloma lata e lesões de mucosas são altamente infectantes, sendo que 1 em cada 3 indivíduos expostos tornam-se infectados”, acrescenta a infectologista.

Sintomas da sífilis secundária

Patrícia explica que a sífilis secundária inicia-se 4 a 10 semanas após o surgimento do cancro. A bactéria espalha-se pelo organismo, causando sintomas gerais, como:

• Mal-estar;
• Febre;
• Perda de apetite;
• Náuseas;
• Dor de cabeça;
• Cansaço;
• Queda de cabelo;
• Lesões e feridas avermelhadas que não coçam nas palmas das mãos e sola dos pés e em outras partes do corpo.

“É comum que os sintomas sejam confundidos com outras doenças, dificultando o diagnóstico”, diz a ginecologista.
Bianca destaca que após semanas ou alguns meses após a infecção primária, cerca de um quarto dos pacientes não tratados podem evoluir para a sífilis secundária. “Os pacientes nem sempre se lembram da lesão primária. Vários são os sintomas que podem aparecer na sífilis secundária, inclusive dores musculares, queda de cabelo e sobrancelhas, alterações intestinais, hepáticas, renais e até em SNC (Sistema Nervoso Central)”, diz.

Sintomas da fase latente

Patrícia explica que a sífilis latente é a fase seguinte da infecção, em que a bactéria continua no organismo mas não há sintomas. “A maioria das pessoas é diagnosticada nesta fase e não se recorda de ter tido sintomas das fases anteriores. O diagnóstico é por exames de sangue específicos para sífilis (VDRL e FTA-Abs)”, diz.
Bianca ressalta que a fase latente é justamente caracterizada pela ausência de sintomas, com exames sorológicos (sangue) positivos. “Pode ser dividida em latente recente (menos de um ano de infecção ) ou latente tardia (mais de um ano de infecção)”, acrescenta.

Sintomas da sífilis terciária

A infectologista Bianca explica que a sífilis terciária é a fase mais tardia da doença, e que há manifestações clínicas geralmente após três anos. “É a fase mais grave, onde ocorrem os problemas mais sérios. Neste período, a doença não é contagiosa. Pode haver problemas cardíacos, neurológicos ou vasculares”, diz.
Patrícia ressalta que após vários anos ou décadas sem sintomas, cerca de 30% dos infectados evoluem para a sífilis terciária. “A bactéria pode afetar vários órgãos do corpo em graus variados de gravidade. Por exemplo, podem aparecer feridas na pele, dores nos ossos e articulações, inflamação no coração e nos vasos sanguíneos, meningite e paralisia. Olhos e fígado podem ser afetados, bem como o cérebro, causando demência”, acrescenta.
Bianca destaca que, sempre que houver lesões genitais, tanto homens quanto mulheres devem procurar ajuda médica. “Além disso, sempre que o indivíduo sentir-se doente, sem melhora aparente, deve ser submetido à avaliação médica, pois vários problemas de saúde podem ser semelhantes à sífilis”, diz.

Como é feito o diagnóstico da doença

Foto: Getty Images

Bianca explica que o diagnóstico se faz pelo exame clínico quando houver sinais e sintomas, e por exames de sangue – os testes chamados treponêmicos e não treponêmicos. “Servem para o diagnóstico inclusive quando não há nenhum tipo de sintomas e para controle após o tratamento. Devem ser realizados, portanto, periodicamente em pessoas com vida sexual ativa. É obrigatório no pré-natal e na época do nascimento dos bebês, para diagnóstico de sífilis congênita”, diz.
A infectologista acrescenta ainda que o exame pode ser feito na rede pública de saúde, através de teste rápido, com uma “picada” no dedo.
Patrícia ressalta que o diagnóstico é baseado em exames de anticorpos da sífilis no sangue, mesmo nas pessoas que não têm sintomas. “Geralmente, é feito um teste de triagem chamado VDRL que, se positivo, é confirmado por outro mais específico (FTA-Abs). Esses exames são simples e podem ser feitos, gratuitamente e de forma anônima, em Serviços de Assistência Especializada (SAEs) em todo o Brasil. Se houver lesões, uma amostra pode ser enviada para análise laboratorial. Quando há suspeita de infecção no sistema nervoso central, é necessário retirar uma amostra de líquido cefalorraquidiano (liquor) para fazer os testes”, diz.

Causas da sífilis

A doença é causada por um tipo de bactéria, Treponema pallidum. Bianca lembra que a forma clássica de transmissão é o contato direto com lesões ativas principalmente por via sexual (vaginal, oral, anal).
Existe ainda a sífilis congênita, em que a mãe passa a doença para o feto através da placenta ou no parto.
Raramente a transmissão ocorre pelo contato direto com a lesão na boca (ou seja, pelo beijo).
Vale ressaltar que não há transmissão por contato com objetos , como toalhas, maçanetas, sanitários, banheiras ou piscinas.

É possível se prevenir?

Foto: Getty Images

Sim, e isso é muito importante. Conforme destacam as profissionais, os melhores meios para isso são:

• Uso de preservativo nas relações sexuais (o que vale também para quem tem parceiro único, pois a pessoa pode estar infectada e não saber);
• Exames de sorologia para identificação da infecção latente (para pessoas de qualquer idade);
• Tratamento imediato de qualquer lesão sugestiva;
• Exames laboratoriais pré-natais para diagnóstico de sífilis devem ser obrigatórios no primeiro e terceiro trimestres da gravidez, além do momento do parto, segundo a Organização Mundial da Saúde.

Vale lembrar que a prevenção é sempre o melhor caminho para cuidar da sua saúde como um todo.

Tratamentos para a sífilis

Patrícia explica que o tratamento da sífilis – antes da fase terciária – é feito com injeções de penicilina benzatina (a famosa Benzetacil). “No primeiro ano da doença (fases primária e secundária), uma única dose de 2.400.000 unidades de penicilina é suficiente, mas, se a duração da doença for maior que um ano ou desconhecida, são aplicadas mais duas doses com intervalo de uma semana entre elas.”
Durante o tratamento, a pessoa não deve ter relações sexuais. “É necessário que os parceiros sexuais sejam comunicados, testados e tratados se estiverem doentes, pois podem transmitir a doença de volta”, destaca a ginecologista.
“Nos casos de alergia à penicilina, podem ser usados outros antibióticos ou feita dessensibilização. Durante a gravidez, somente a penicilina é eficaz em tratar o bebê”, explica Patrícia.
Na fase terciária, o tratamento fica na correção das lesões, que geralmente são irreversíveis, conforme explica a ginecologista.
“Após o tratamento, são feitos exames de sangue periódicos para constatar a cura. Usa-se somente o valor do VDRL, uma vez que o FTA-Abs se mantém positivo em mais de 95% dos casos tratados (chama-se esse fato de cicatriz sorológica)”, acrescenta Patrícia.

5 dúvidas sobre a sífilis esclarecidas

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Abaixo você confere as respostas para algumas dúvidas comuns relacionadas à doença.
1. O número de casos de sífilis (tanto em adultos, como em gestantes e crianças) tem crescido nos últimos anos. Por quê?
Bianca explica que, em primeiro lugar, houve aumento do número de notificações, por melhora nas formas de coleta de informações e obrigatoriedade de notificação dos casos às autoridades em saúde. “No entanto, a maior liberação sexual aliada à baixa adesão ao uso de preservativo contribui para a disseminação da doença, em diversas faixas etárias”, diz.
Ainda de acordo com a infectologista, falhas na atenção ao pré-natal fazem com que haja maior incidência de sífilis congênita.
Para melhorar esse quadro, segundo a infectologista, estratégias para diagnóstico precoce e tratamento a tempo devem ser melhores estruturadas.
2. Por que a sífilis é ainda mais perigosa para a gestante?
Bianca explica que a sífilis, quando atinge o feto, pode causar óbito fetal, infecção do feto e malformações. “Na sífilis congênita pode haver uma série de malformações, podendo variar desde problemas na placenta, restrição de crescimento intrauterino, até malformações cardíacas, do sistema nervoso central, ósseas, etc.”, diz.
“Até 80% dos recém-nascidos de mães com sífilis não tratadas durante a gestação podem apresentar problemas”, acrescenta a infectologista.
3. Como a mãe transmite a sífilis para o feto?
Quando a gestante se infecta (adquire a doença), o T. pallidum atravessa a placenta e infecta o feto, conforme explica Bianca. “Isso pode ocorrer em qualquer idade gestacional, sendo mais grave nos estágios iniciais da gravidez, porém, mais frequente conforme maior a idade gestacional”, destaca a infectologista.
4. Qualquer pessoa pode ter sífilis?
Sim. Bianca ressalta que homens e mulheres de qualquer idade podem adquirir sífilis, inclusive crianças, através da transmissão vertical de mães infectadas. “No entanto, dados epidemiológicos internacionais apontam para maior incidência nos casos de homens que têm relação sexual com parceiros do mesmo sexo”, diz.
5. A sífilis pode ser transmitida pelo beijo?
Sim, mas isso é raro. Patrícia lembra que a transmissão ocorre pelo contato direto com as lesões, encontradas geralmente no pênis, vagina, vulva (parte externa dos genitais femininos), ânus ou reto.

Sífilis congênita: quais são os riscos?

Foto: Getty Images

Bianca explica que sífilis congênita é a infecção do feto / recém-nascido transmitida durante a gestação ou o parto para o concepto. Há diversas manifestações clínicas no recém-nascido, além de aborto e óbito do bebê, conforme destaca a infectologista:

• Podem ocorrer malformações graves do sistema nervoso central;
• Malformações dos ossos;
• Malformações dos dentes;
• Cegueira;
• Surdez;
• Feridas pelo corpo após o nascimento;
• Pneumonias.

A ginecologista Patrícia destaca que em 40% dos casos de sífilis congênita, os bebês morrem antes de nascer, e outros 40% são seriamente afetados, mesmo após o nascimento. “Eles podem nascer pequenos ou antes do tempo, sofrer convulsões, cegueira, surdez e morrer precocemente. Por isso, são obrigatórios exames de sangue para sífilis durante a gravidez, para que a mãe e o bebê sejam tratados”, diz.
O diagnóstico, de acordo com Bianca, é pelo exame de sangue, que deve ser realizado no pré-natal, no primeiro trimestre da gravidez, último trimestre e no parto. “Nos casos em que não houver registro do pré-natal, deve-se realizar o teste antes do parto”, diz.
O tratamento é baseado em antibióticos para a criança, mãe e parceiro. “O bebê com sífilis precisa de uma série de exames e de acompanhamento médico especializado, até a primeira infância”, acrescenta a infectologista.

Consequências da sífilis não tratada

A infecção não tratada pode evoluir para sífilis terciária, com várias manifestações clínicas graves. “Se a gestante infectada não tratar, pode passar para seu bebê”, explica Bianca.
“Além disso, a doenças é altamente contagiosa, portanto, se o indivíduo não se tratar, pode disseminar amplamente a doença. Pessoas com HIV podem ter quadros mais graves de sífilis”, acrescenta a infectologista.
Agora você já sabe que com este tipo de doença não se brinca! Tanto mulheres quanto homens devem se proteger contra a sífilis, e a melhor maneira de se fazer isso é apostando no sexo seguro, com o uso de camisinha.
No caso específico de gestantes, a atenção deve ser redobrada, e por isso os exames pré-natais são essenciais.
Fonte: Dicas de mulher

Notícias: Mulheres poderão seguir carreira militar e chegar ao comando de tropas

A partir de 2017, direitos femininos aumentam no exército brasileiro

Foto: Thinkstock

Um fato inédito na história do Exército Brasileiro está prestes a acontecer. Neste ano, 40 das 440 vagas oferecidas para o ingresso na Escola Preparatória de Cadetes do Exército (EsPCEX), localizada em Campinas (SP), será para mulheres.
Com a aprovação nas provas escrita e física que serão realizadas a partir de setembro deste ano, as mulheres começarão a trajetória militar no início de 2017. Depois do curso de um ano em Campinas, as cadetes seguirão para a Academia Militar das Agulhas Negras (AMAN), no Rio de Janeiro. Lá, escolherão as áreas de especialização, que são: Quadro de Material Bélico ou Serviço de Intendência.
A previsão é que elas ocupem o cargo de oficiais do Exército em 2021. O cargo máximo, porém, de comandante de tropa, só será alcançado em 2063.

É lei
Até hoje, as mulheres podiam ingressar voluntariamente no Exército militar de carreira ou temporário, mas não podiam seguir no Quadro de Material Bélico ou Serviço de Intendência. A mudança veio com a Lei nº 12.705, sancionada em 2012, que permite que militares do sexo feminino atuem como combatentes em áreas até então restrita aos do sexo masculino. Países como Estados Unidos, Israel e Inglaterra já possuem mulheres em suas tropas de combate.

O concurso
O concurso está com inscrições abertas até o dia 28 de junho. A taxa de inscrição é de R$ 90. A primeira fase acontecerá nos dias 10 e 11 de setembro de 2016, em 43 locais distribuídos em todo o país.
As condições básicas para participar são: ser brasileiro nato, ambos os sexos; possuir de 17 a 22 anos (completados até 31 de dezembro do ano da matrícula); e ter concluído ou estar cursando (no ano da inscrição) o último ano do Ensino Médio.
Para conferir o edital e mais informações, acesse www.espcex.ensino.eb.br

Fonte:http://www.daquidali.com.br

Saiba mais sobre a Alimentação Funcional

A nutricionista Juliana Morais explica o que são os alimentos funcionais e como eles agem no corpo

Para quem ainda não sabe, os alimentos funcionais são conhecidos por oferecer muitos benefícios à saúde que vão além do seu valor nutritivo. De acordo com a nutricionista Juliana Morais, uma alimentação funcional além de proporcionar uma vida mais saudável, pode ajudar a prevenir doenças crônicas e degenerativas, tais como diabetes, Parkinson, câncer, Alzheimer, entre outras.
“Ainda na mulher, a alimentação funcional pode somar benefícios no controle da TPM, menopausa, alterações hormonais, ovários policísticos, anemias, ansiedade, entre outras doenças”, explica.

Como funciona a alimentação funcional

Juliana explica que o uso dos alimentos funcionais deve ser diário e regular, para que os benefícios sejam alcançados. “Como todo hábito saudável, para colher os frutos do investimento de tempo e dinheiro dispostos para tais, precisamos de rotina. Com o tempo o corpo começa a responder positivamente às mudanças, mudando suas respostas bioquímicas diante dos estresses metabólicos, e com isso conseguindo responder melhor aos estímulos internos e externos. Em resumo, a alimentação funcional pode refletir na pessoa uma nova dinâmica de saúde”.

Quais são os alimentos funcionais

Muitos nutrientes funcionais específicos já foram identificados e seus benefícios estudados. Determinadas substâncias, como as isoflavonas da soja, possuem ação estrogênica que diminui os sintomas de menopausa e são anti-cancerígenas. Já os pré e probióticos, encontrados em cereais integrais e derivados do leite fermentados, ativam a microflora intestinal e favorecem as funções intestinais.
“Estes são apenas alguns entre os inúmeros outros nutrientes funcionais que podemos citar. A maioria dos nutrientes funcionais são encontrados em frutas, verduras e cereais integrais. Para saber corretamente qual o tipo de nutriente que seu corpo precisa é necessário consultar um nutricionista ou um médico. Conhecendo as carências do organismo, o especialista pode fazer um plano alimentar individual”, completa Juliana.

Dicas de nutrientes funcionais

“Os ácidos graxos ômega 3 encontrados em peixes de águas profundas contribuem para a redução do colesterol ruim (LDL) e têm ação anti-inflamatória sistêmica. Auxiliam também na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, desde que associados a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis”. Eles são encontrados também em oleaginosas e sementes.
Os carotenóides licopeno encontrados nos vegetais vermelhos, a luteína, presente no repolho, agrião, espinafre, e a zaexantina encontrada no milho, pimentão amarelo, possuem ação antioxidante que protege as células contra os radicais livres.
Já as fibras ajudam no funcionamento do intestino e podem ser encontradas em diversas frutas, verduras, feijão, grão de bico, trigo, aveia, granola, entre outros.
Fonte: http://mulhercomsaude.com.br

Hidrate suas mãos e unhas

Creme hidratante caseiro para mãos e unhas

A saúde das mãos e das unhas pode começar com uma receitinha simples de um creme hidratante caseiro para  mãos e unhas, à base de dois ingredientes que todas temos em casa, a salsinha e o azeite.

Com esses dois ingredientes cria-se um cosmético caseiro para mãos ressecadas bastante eficiente. Testei e comprovei sua eficácia.

Com a receitinha da máscara caseira para as mãos, as unhas e mãos ficam suaves e macias e a salsinha deu uma sensação refrescante.

Creme hidratante caseiro para mãos e unhas

Para fazer o creme hidratante caseiro para mãos e unhas você vai precisar:

• 2 colheres de sopa de azeite,
• 1 ramo de salsinha muito bem picado (folhas e caule também)
• 1 colher de chá de limão

Como fazer o creme hidratante caseiro para mãos e unhas

Misture tudo, lave as mãos com água morna, aplique a máscara e deixe agir por 20 minutos massageando de de vez em quando e esfregando uma mão contra a outra para que o calor aumente a absorção dos ativos na pele das mãos e por entre os poros da queratina das unhas.

Depois de 20 minutos enxágue as mãos em água fria e lave com sabonete neutro ou gel de limpeza. Se as mãos estiverem muito ressecadas, finalize com um creme para mãos à base de ureia, além de repetir o procedimento 2 vezes por semana e tomar alguns cuidados básicos com as mãos, como a escolha de detergentes menos agressivos, usar luvas para lavar a louça e não tomar banho com água muito quente.
 

Dicas para lua de mel perfeita

  A lua de mel é um momento que deve ser curtido muito, e para te ajudar separamos algumas dicas para aproveitar o máximo da viagem.




Quem quer se casar com certeza deseja uma viagem de lua de mel e, assim como o casamento esta deve ser planejada e elaborada com meses de antecedência para que possa ser inesquecível. Diante de tantas opções, às vezes fica impossível escolher o local ideal para viver dias agradáveis ao lado da pessoa amada, a lua de mel é necessária, pois é o momento em que o casal irá dar seus primeiros passos maritalmente, livrando-os de toda tensão e estresse causados pelos meses que antecederam o casamento. Escolher um local que esteja dentro de suas possibilidades financeiras e ainda agrade ao gosto de ambos pode parecer tarefa impossível, mas é um momento empolgante e de grande alegria, pense que será o primeiro de muitos planos que vocês realizarão juntos.

Para este momento importante, segue aqui algumas dicas para ajudá-los a planejar a lua de mel, confira: O primeiro passo é definir o local, antes de ir até a agência converse com seu parceiro e leve em consideração os gostos pessoais de cada um e decidam se preferem serra ou praia, atividades tranquilas ou dinâmicas, agito ou sossego, conforto ou aventura, façam um levantamento de possíveis locais que gostariam de conhecer, para isto visite sites, veja revistas especializadas que sempre trazem ótimas opções de turismo e hospedagem. Com o destino definido visite algumas agências de turismo e pesquise os pacotes de viagens, além do preço observe se o mesmo atenderá as necessidades e interesses do casal, leve em consideração a época em que será realizado o seu casamento, pois dependendo da época existem destinos com preços mais elevados ou baixa temporada, que fará com que economizem um pouco mais.

Outra boa opção para os recém casados são os cruzeiros marítimos que oferecem diversões e atrações variadas, existem alguns pacotes que são exclusivos para lua de mel que inclui uma programação mais romântica. Caso seu orçamento esteja um pouco apertado, existem opções que podem baratear mais a viagem, por exemplo, planejar a viagem como se não fosse lua de mel, pois os pacotes de lua de mel incluem champagne, flores entre outros itens que podem ser comprados por você ao longo da viagem, dependendo do destino optem pelo pacote com regime de meia pensão, ou seja, hospedagem com café da manhã, pois dependendo do local escolhido, vocês certamente sairão para passeios turísticos, fazendo as demais refeições fora do hotel.

Com destino decidido é hora de marcar a viagem, porém considerem que logo após a festa do casamento vocês poderão estar muito cansados para uma viagem em seguida, portanto muitas vezes é preferível marcá-la para alguns dias depois do casamento, dessa forma vocês poderão aproveitar a noite de núpcias sem preocupação alguma, comece a lua de mel com o pé direito, que tal reservar uma suíte num bom hotel da cidade com toda mordomia e comodidade que esta noite pede?

É importante também estruturarem a viagem de acordo com o tempo disponível que possuem, não dá para conhecer vários lugares em poucos dias, muitas vezes a correria de um lugar para outro pode se transformar em cansaço e estresse. Planeje sua lua de mel dentro da realidade do seu orçamento, o que é preferível, passar dois dias em Paris ou quinze em gramado?

Antes de viajar estejam atentos a alguns fatores: Procure se informar se o destino requer algum cuidado especial, vacinas ou atestados. Passaportes devem ser tirados com bastante antecedência, pois demoram a ficar prontos, assim como o visto.
Leve sempre uma reserva de dinheiro, para lembrancinhas ou imprevistos. Antes de fechar com a agência de turismo, informa-se sobre ela, busque referências, converse com pessoas que já viajaram pela agência, para que não ocorram aborrecimentos durante a lua de mel, tenha a certeza de que agência é confiável. Se for viajar fora do país, algumas semanas antes da viagem troque o dinheiro pela moeda do país que irá visitar.

Com dois meses de antecedência comece a listar os itens necessários que levará na viagem, como roupas, por exemplo, não deixe nada para última hora, pois pode não haver tempo hábil para arrumar ou comprar. É recomendado que se comece a planejar a lua de mel na mesma época em que se iniciam os preparativos para o casamento, quanto mais cedo, mais calma e mais barato a viagem pode sair, depois de tudo decidido e marcado é só esperar pelo grande dia de embarcar e curtir esse momento maravilhoso a dois. Felicidades ao casal!

Fonte: http://mundomulheres.com.br

Alimentos termogênicos para a saúde da mulher

Termogênico – Benefícios para a saúde da mulher

A aceleração orgânica causada pelos termogênicos dão mais disposição, energia, velocidade de raciocínio e ainda ajuda a emagrecer! Dá para acreditar em tantas vantagens? Confira!!!!

Essa matéria foi dedica a você mulher. Queremos mostrar que os alimentos termogênicos devem fazer parte do seu cardápio diário.

A mulher moderna faz mil coisas ao mesmo tempo. Trabalha, estuda, cuida dos seus interesses domésticos, sai para balada, escolhe a maternidade e ainda arruma tempo para ir ao salão.

São tantas tarefas que parece que não há energia no mundo que dê conta de tantos compromissos. Quem é mulher sabe bem como é isso.

Bom, mas existe uma solução que pode ser encontrada de forma natural ou através de suplementação. Os termogênicos funcionam como uma “bateria extra” para o seu dia.

A aceleração orgânica causada pelos termogênicos dão mais disposição, energia, velocidade de raciocínio e ainda ajuda a emagrecer! Dá para acreditar em tantas vantagens?

Saiba alguns pontos importante sobre os alimentos termogênicos.




Alimentos

O melhor de tudo isso é que os alimentos termogênicos são, em diversos casos, alimentos comuns. Eles podem ser encontrados em diversas refeições e com porções diferentes.

Café, chá verde, gengibre, pimenta, canela e muitos outros. Uma porção diária de qualquer desses alimentos já pode ser suficiente para a sua necessidade.

Aditivos extras

A ciência comprova que todos os alimentos termogênicos trazem em si uma grande diversidade de nutrientes. Vitaminas, proteínas, enzimas e muitas substancias benéficas à saúde.

A exemplo disso temos a vitamina C presente na pimenta, os antioxidantes contentes no chá verde, as propriedades anti-inflamatórias do gengibre e até os poderes calmantes da canela.

Surpresa agradável

Acredite, o que já é bom pode ficar ainda melhor. Beber água gelada também pode ser considerado um termogênico natural. Essa é a mais pura verdade e muitas vezes é uma recomendação médica.

Bom, esse hábito pode ser considerado um termogênico pois o corpo humano funciona a uma temperatura elevada, em geral mais alta do que a do ambiente. Quando ingerimos água gelada nós forçamos o corpo a aumentar ainda mais a temperatura para aquecer o liquido. Isso aumenta a aceleração metabólica.

Cuidados extras

Os termogênicos, assim como qualquer outro alimento ou substancia, precisam ser ingeridos em quantidade moderada. Afinal, tudo em excesso acaba causando prejuízos à saúde.

Quem tem problemas de pressão alta ou disfunções cardíacas, precisa ter ainda mais cuidado com os alimentos termogênicos. Os limites do corpo devem sempre ser respeitados.

Antes de tomar qualquer suplementação que conte com aditivos termogênicos é preciso consultar um médico. Nas embalagens também existem as indicações diárias que não devem ser ultrapassadas.
Fonte: http://dicassaudedamulher.com.br