Os
cuidados com a saúde íntima da mulher devem ser feitos para o seu bem
estar. Saiba que a mulher deve usar um sabonete neutro específico para
higienizar a vagina. Os cuidados são fundamentais para uma boa saúde feminina.
Para cuidar da região genital,
a mulher deve evitar os sabonetes comuns e os que possuem hidratantes
em sua fórmula. As roupas devem ser leves, para não comprimir a região
da vagina, evitando dessa forma, os tecidos sintéticos e os jeans. Na
hora de comprar as suas calcinhas, prefira as de algodão e lave-as com
sabonete neutro ou de coco. De forma alguma utilize água sanitária ou
amaciante nas calcinhas. Saiba que a maneira ideal de secar as suas
peças íntimas é em lugares abertos e secos, expostas ao sol.
Dicas de saúde íntima da mulher
Na
hora de se depilar, tenha muita cautela. É preciso conferir as
condições higiênicas do lugar e ver se a cera não é reutilizável. É
fundamental que antes e depois do método, a mulher limpe a região da vagina para evitar se contaminar com os germes.
Durante o período menstrual,
a mulher deve trocar o seu absorvente quantas vezes for preciso,
conforme o fluxo de sangue, no mínimo três vezes por dia. E ao utilizar
um absorvente interno, troque frequentemente. Lembre-se que é
fundamental fazer uma visita no seu médico regularmente, pelo menos duas
vezes por ano, para fazer os exames de rotina, já que a prevenção de doenças ginecológicas, entre outras comuns nas mulheres, como o câncer de mama, é o melhor remédio.
Tome nota das dicas dos especialistas e drible a enxaqueca definitivamente!
1. Não sofra por antecipação. Essa atitude tão comum faz com que o organismo dispare seus sistemas de defesa – e um deles é a dor.
2. Coma a cada 3 ou 4 horas. Ficar em jejum pode baixar a quantidade de açúcar do sangue, estimulando a produção de substâncias que causam as crises de enxaqueca. E não adianta exagerar na comida depois, que o problema não vai passar mais rápido.
3. Durma direito. Uma boa noite de sono garante o bem-estar de maneira geral. Dormir pouco ou muito, demorar em pegar no sono, acordar no meio da noite, roncar, deitar ou levantar tarde... Tudo isso tende a desencadear as dores.
4. Procure um ginecologista. Endometriose, ovários policísticos e irregularidades menstruais podem agravar o problema. Por outro lado, quando os hormônios se equilibram (com anticoncepcionais contínuos, na gravidez ou na menopausa), essas crises costumam diminuir.
5. Tente relaxar. Irritabilidade e mudanças bruscas de humor são uma combinação explosiva para dar início à enxaqueca.
6. Tome menos café. Evite também refrigerantes com cafeína e chá-preto. Até 200 mg de cafeína por dia estão liberados. Parar repentinamente também não é bom, porque ocorre a chamada crise de abstinência, que provoca dor.
7. Adote uma dieta equilibrada. Além de fugir dos alimentos vilões, quem tem intolerância à lactose deve passar longe de leite, queijo e derivados.
8. Exercite-se. Aumente a intensidade e a frequência dos exercícios aos poucos. Durante a atividade física, o organismo libera endorfina e serotonina, neurotransmissores relacionados ao prazer e ao relaxamento, e fica mais resistente à dor.
9. Desista dos analgésicos. Eles não tratam a enxaqueca, só aliviam a intensidade e a duração das crises. Quando elas são frequentes, o uso contínuo desses remédios tende a agravar o quadro.
10. Trate o problema precocemente. O melhor é identificar a enxaqueca o quanto antes e fazer um tratamento preventivo. Isso evita que ela chegue ao estágio crônico.
Bepantol e pente, receitas caseiras e tratamentos estéticos para acabar com as estrias
Tudo que você
precisa saber sobre os tratamentos estéticos caseiros para ajudar no
combate as estrias, recomendado pelos dermatologistas.
Poucos sabem mais vários tipos de
tratamentos preventivos ou até mesmo para combater as temidas estrias
podem ser feitas em casa. O Bepantol, por exemplo, é bom pra muita coisa, e agora ele tá sendo o novo queridinho das mulheres no combate as estrias.
Acredito que muitas de vocês ja conhecem o Bepantol, um produtinho
que é assim mil e uma utilidades mas pra quem nao conhece venho aqui
apresentar o bepantol. Bepantol creme e solução, são dois medicamentos
usados para cicatrização de pele e para assaduras de bebê, e o
componente principal do Bepantol é o Dexpantenol.
E de acordo com as descrições do próprio fabricante, o Dexpantenol é
feito com vitamina B5, lanolina, óleo de amêndoas, onde a mesma cria uma
camada protetora transparente, que nutre e fortalece a delicada pele do
bebê. O Bepantol ainda tem a vantagem de ser fácil de espalhar e
remover.
Sua fórmula é hipoalergênica, sem corantes, conservantes e perfume. Sendo assim, o bepantol pomada tem as seguintes indicações:
– Prevenção e tratamento da demartite e assaduras;
– Prevenção e tratamento das fissuras (rachaduras) de pele e mucosas (mamilos, lábios e região anal);
– Feridas (ferimentos leves e escoriações);
Já da para perceber que o bepantol é um ótimo aliado para a pele,
pensando nisso resolvi usar numas estrias vermelhas que apareceram faz
algum tempo. Antes de usar o Bepantol eu fui pesquisar o que é estria
vermelha e cheguei a essa conclusão.
As estrias o que são?
Estrias são uma espécie de cicatriz que aparece quando a pele precisa
se esticar muito e não tem elasticidade para isso. Aí as fibras
elásticas e de colágeno (que dão firmeza à pele) se rompem e o rasgo é
preenchido por um tecido desorganizado. São as estrias. A estria vermelha
é mais recente e tem essa cor porque, na tentativa de recuperar a
região, o local se enche de vasos sanguíneos e incha (pode reparar que
elas são mais altinhas também). Depois, as células se acalmam e se
compactam.
É por isso que, aos poucos, os riscos ficam claros. “Depois de
aprender mais sobre estria resolvi tentar o Bepantol pomada ja que ele é
excelente para a recuperação da pele e poderia ajudar a retroceder as
estrias.” Comecei a aplicar faz 10 dias e o resultado é surpreendente :
as estrias reduziram em 60%!
Eu não sou dermatologista e não sei afirmar se o Bepantol curou ou se
somente melhorou a aparência, mas as estrias reduziram muito, um
verdadeiro milagre! Lembrando que eu apliquei o Bepantol em estrias
vermelhas que sao as mais recentes, nao sei se ele é bom também para
estrias brancas (mais antigas) mas acho que vale muito a pena
experimentar ja que a pomada não custa caro.Quem experimentar me conta
os resultados!” (Depoimento acima encontrado na internet)
Bepantol e pente para reduzir as estrias – Passo a passo
Em outra pesquisa, o tratamento feito com pente e Bepantol também
trouxe ótimos resultados no combate as estrias. O uso regular
massageando a área das estrias com pente seguido da aplicação do
Bepantol, troxerem bons resultados e suavizaram muito a área afetada. Como fazer Você vai precisar de:
um pente fino e Bepantol pomada ou líquido.
– Logo após sair do banho, passe o pente fino aonde está as suas estrias por mais ou menos 5 minutos, passe de baixo para cima;
– Em seguida aplique o Bepantol no lugar onde você massageou com o pente; Faça regularmente o procedimento quando sair do banho. Outra Receita caseira para reduzir as estrias
Seguindo com as nossas opções caseiras, esta receita acrescenta alguns outros ingredientes e substitui o Bepantol, veja:
-Metade de um creme hidratante (Nivea Q10 ou qualquer outro de sua preferência);
-1 Hipoglos pequeno;
-2 Tampas de óleo de Amêndoas;
-2 Tampas de óleo de semente de uva;
– 60 gotas de óleo de rosa mosqueta.
Misture tudo e toda vez que for usar, agite bem pois a mistura não
fica perfeita por causa dos óleos adicionados. Lembrando que não existe
milagre no tratamento caseiro das estrias. Seguindo os tratamento acima,
o que se pode conseguir é uma redução no volume das estrias, o que
depende de casa um (o que já ajuda muito!). Quem tiver a possibilidade,
procure um dermatologista que lhe recomende um tratamento estético que
melhor se enquadre no seu caso.
Quem é o culpado no aparecimento das estrias?
As causas do aparecimento das indesejadas estrias são várias: ·
Genética: uma pele elástica e resistente que tenha abençoado as mulheres
da sua família, de geração em geração, pode salvá-la da infiltração das
estrias no seu corpo ou vice-versa. · Alterações hormonais
A adolescência é marcada pelo aumento da produção de estrógeno e
progesterona, bem como pela fase dos “pulos de crescimento” e este
descontrole hormonal pode fragilizar as fibras de colágeno e elastina, o
que permite a distensão dos tecidos. · Alterações de peso: quem
emagrece ou engorda rapidamente e/ou excessivamente tem uma maior
probabilidade de registar estrias na pele, uma vez que estas variações
de volume contraem e esticam a pele de forma pouco natural. No mesmo
sentido, quem pratica musculação também está sujeito a “sofrer” com as
estrias e aqui os homens estão, naturalmente, incluídos. Gravidez
Esta fase da vida de uma mulher está invariavelmente relacionada com
as estrias, devido às diversas alterações que o corpo regista.
Aproximadamente 75% das mulheres grávidas são afectadas e as estrias
atacam principalmente no terceiro mês de gestação (seios e zona lombar) e
no sexto (abdómen, glúteos e coxas). Fármacos corticóides
A toma de medicamentos, injecções, cremes ou pomadas à base de
corticóides provocam a retenção de líquidos o que, por sua vez, favorece
o inchaço e a diminuição de elasticidade da pele – os inimigos número
um das estrias. Celulite
A odiada celulite já é um pesadelo para muitas mulheres e saber que
também ela pode contribuir para a formação de estrias, não abona nada em
seu favor! A celulite é uma acumulação de gordura na hipoderme, aliada à
retenção de água e ao envelhecimento do tecido conjuntivo – ora este
trio atrofia a circulação, o que diminui a quantidade de substâncias que
nutrem os fibroblastos – as células responsáveis pela produção das
fibras elásticas e colágenas. Prevenção e tratamento
Prevenir é sempre o melhor remédio e no caso das estrias isso
significa a hidratação diária do corpo, por dentro (consumir água) e por
fora (não largue o seu creme hidratante!). Para além disso,
aconselha-se a prática de exercício físico moderado, mas regular; a
activação do sistema circulatória através de duches onde alterna entre
jactos de água quente e fria; deixar de fumar; reduzir ou eliminar o
consumo de refrigerantes e cafeína; evitar vestir roupas muito apertadas
e que podem constranger a circulação. Cuide da Alimentação
As falhas nutricionais também têm a sua quota-parte de culpa no
aparecimento das estrias, por isso, dê à sua pele tudo o que ela precisa
para manter-se lisa e luminosa! Faça questão de consumir alimentos
ricos em zinco (peixe, fígado, marisco, gema de ovo, beterraba, alface,
couve, tomate, cenoura, cogumelos, espinafres, laranjas, alperces,
frutos secos); em vitamina A (atum, espadarte, óleo de fígado de
bacalhau, lacticínios, manteiga, queijo, brócolos, salsa, batata,
abóbora, milho amarelo, manga, papaia, melão) e em vitamina C
(couve-de-bruxelas, acerola, caju, amora, melancia, melão, laranja,
limão, tangerina, abacaxi, kiwi, morangos, framboesas). Tanto o zinco
como as vitaminas A e C contribuem para a produção de colágeno, uma
substância que, para além de activar a circulação sanguínea, transporta
nutrientes para as células da derme. Cosmética
Se é verdade que hoje existem cremes para todo o tipo de corpo e
situação dermatológica, também as estrias não são excluídas deste
cenário! Apesar de não serem milagrosos e não eliminarem definitivamente
as estrias, os cremes confeccionados para esse efeito são agentes
poderosos porque adelgaçam e disfarçam o seu aspecto, ajudando a
prevenir o aparecimento de mais. Procure os rótulos que contêm os
seguintes ingredientes: cafeína, retinol, magnésio, zinco e vitaminas A
ou E. Aplique-os religiosamente e todos os dias, aproveitando para fazer
massagens circulares, o que é ótimo para estimular a microcirculação.
Sem esquecer os cremes anti-estrias especificamente desenvolvidos para
as grávidas, que são sempre uma boa aposta e um ritual a seguir duas
vezes por dia, ao longo dos nove meses de gestação e ainda no período
pós-parto, aquando da recuperação da silhueta.
Tratamentos estéticos disponíveis nas clinicas especializadas para reduzir e combater as estrias
Laser cool touch
Tal como o próprio nome indica, este laser é gelado e, em vez de
actuar na superfície da pele, penetra directamente na derme onde
estimula a produção de colágeno e a subsequente renovação da pele. Como
pode provocar sensações de ardor, uma pomada anestésica é aplicada na
zona a tratar. O tratamento tem uma duração de seis sessões, realizadas
quinzenalmente. Esse tipo de laser não promove esfoliação, mas age nas
camadas profundas da pele estimulando a produção das proteínas
epiteliais.
São necessárias algumas sessões, rápidas e que não causam ardência,
vermelhidão e descamação. Também é utilizado no tratamento das rugas. O
laser provoca uma queimadura superficial na pele que, para além de
reduzir os vasos sanguíneos, eliminando a cor roxa das estrias,
impulsiona a produção de colágeno e elastina. Uma vez cicatrizadas, as
estrias ficam visivelmente reduzidas. A zona a tratar é anestesiada, no
entanto, existe o risco de alguma sensação de ardor. Após 4 ou 5
sessões, pode conseguir o resultado desejado, porém, estas só poderão
ser realizadas quinzenalmente. Mesoterapia
Consiste na injeção de substâncias, como o ácido glicólico, a
vitamina C ou outras, que estimulam a formação de uma nova pele. A
injeção é feita ao longo de toda a estria, com agulhas finíssimas,
melhorando a circulação local e a produção de proteínas da pele.
Consegue-se com isso a redução da altura e da espessura das estrias. São
necessárias várias sessões, e a aplicação pode ser dolorosa. Assim como
nos casos anteriores, a exposição ao sol deve ser evitada. É injectado
no local da estria uma combinação de substâncias como vitamina C, X-ADN
(derivado das ovas de salmão) e polidocanol (um álcool hidrolisável).
Um laser com microcristais de hidróxido de alumínio são aplicados
sobre cada estria, provoca uma exfoliação que melhora a qualidade da
pele e regenera o local. As muito morenas, no entanto, devem recorrer a
outro tratamento, já que a microdermoabrasão pode manchar a pele. Terapia Subdérmica
Tem um tratamento estético que vem sendo muito usado que é a Terapia
Subdérmica. Esse processo é feito com um aparelho chamado Silhouette,
através de massagens com um pequeno rolo compressor juntamente com um
vácuo computadorizado. Tratamentos Estéticos – Injecções de vitamina C
Um variante da técnica de mesoterapia, uma solução contendo vitamina C
é injectada nas próprias estrias. Para além de estimular a produção de
colágeno, preenche as “covinhas” criadas pelas estrias, devolvendo-lhes,
em simultâneo, a sua cor natural. Devido ao seu grau de dor
médio-elevado, as injecções são precedidas por gelo e anestesia local,
no entanto, a zona tratada pode apresentar inchaço e hematomas, sendo
que não pode apanhar sol durante o tratamento. São necessárias pelo
menos 10 sessões. Microdermoabrasão
Este aparelho de acção esfoliante utiliza micro-cristais de sílica e
óxido de alumínio que provocam feridas na pele. Uma vez inflamada, a
pele regenera-se, à medida que vai produzindo colágeno e elastina.
Apesar de poder provocar inchaço, dores e até sangrar, após a
cicatrização as estrias ficam mais finas e menos visíveis. Para ser
eficaz, o tratamento deve incluir pelo menos 10 sessões e ser ministrado
por uma técnica especializada. Peeling químico
O peeling químico utiliza substâncias que levam à descamação da pele
superficial, promovendo o crescimento de uma nova pele. Nas fases
iniciais das estrias, o peeling com ácido retinóico pode ser usado com
bons resultados. O tratamento é dividido em várias sessões, e pode
causar os seguintes efeitos: ardência, coceira, descamação. É importante
lembrar que durante o tratamento deve ser evitada a exposição ao sol. Laser ou luz intensa pulsada
O Laser emite ondas de diferentes espectros de luz que penetram na
pele e servem para estimular a produção de colágeno na região e
preencher a estria. Os Lasers fracionados (Erbium e CO2) são indicados
principalmente para estrias que não respondem a outros tratamentos
convencionais. Laserterapia vascular
A aplicação do laser leva à redução dos vasos sanguíneos nas estrias,
reduzindo sua coloração arroxeada, rósea. Leva também ao aumento das
proteínas da pele. São feitas várias sessões, com intervalo de 15
dias. Consegue-se atenuar bem a aparência da estria.
Melanoma: entenda este tipo de câncer e como prevenir
O Instituto Nacional do Câncer (Inca) estima para 2016, 181 mil novos casos de câncer de pele no Brasil, sendo 83,8 mil em homens e 97,5 mil em mulheres.O melanoma é o tipo mais agressivo da doença, podendo se espalhar pelos nódulos linfáticos e órgãos distantes. Se por um lado representa apenas 5% dos casos de câncer de pele, é o responsável pela quase totalidade das mortes desse tipo de neoplasia.
Para compreender o melanoma, é importante primeiro entender a anatomia da pele, maior órgão do corpo. A camada externa da pele, chamada epiderme, contém células que produzem a melanina, os melanócitos, responsáveis pela pigmentação da pele. Elevada exposição a raios ultravioleta (naturais ou artificiais), pele clara, histórico familiar, pele com muitas manchas e múltiplas alterações genéticas são associados com a transformação dos melanócitos em células do melanoma.
Se detectado no início é curável e pode ser retirado por cirurgia. No entanto, em sua fase inicial, se assemelha com uma mancha normal, dificultando a suspeita pelo próprio paciente. Não raro, a doença só é descoberta em fase avançada, quando já comprometeu outros órgãos, como cérebro, pulmões, ossos ou fígado.
Entre as alterações genéticas associadas com o desenvolvimento e evolução do melanoma, o condutor mais predominante refere-se ao gene BRAF, encontrado em mais de 50% dos tumores – destes, aproximadamente 85% portam uma mutação V600E ou V600K. Mutações BRAF levam a uma ativação anormal na via MAPK, que é encarregada de controlar a proliferação das células. Como resultado, há um descontrole na multiplicação das células tumorais e na resistência à quimioterapia.
Companhias farmacêuticas têm desenvolvido medicamentos que têm foco de atuação nesta via celular específica de BRAF. Usando uma pequena amostra de tecido, um teste genético pode detectar mutações BRAF e dar aos médicos mais informações sobre o tumor. O tratamento, nesse caso, visa inibir a mutação da via MAPK, prejudicando, assim, a reprodução descontrolada das células doentes.
Pacientes com melanoma metastático com mutação no gene BRAF, que respondem positivamente ao tratamento, ainda se deparam com a possibilidade de a doença progredir por outra via: a MEK. Por esta razão, é importante saber quais tratamentos podem ser administrados em conjunto, já que a associação de medicamentos pode aumentar a eficiência da terapia e elevar a sobrevida global dos pacientes. Importante Melanoma metastático é um tipo de câncer agressivo e que ameaça a vida, sendo sua taxa de sobrevida em longo prazo menor para pacientes com doença avançada; Cerca de 40% dos pacientes com melanoma avançado desenvolvem metástase no cérebro; Segundo estudo da Universidade de Nova Iorque, é provável que o risco de desenvolvimento de melanoma tenha aumentado em 30 vezes ao longo dos últimos 80 anos (sendo o risco de 1 a cada 1500 indivíduos em 1935 para 1 a cada 50 indivíduos em 2015); O principal fator associado ao crescimento da incidência de melanoma é o aumento de exposição ao sol, sendo responsável por até 65% dos casos. Queimaduras solares, exposição a substâncias químicas, como arsênio e solventes, e o volume de exposição solar durante a infância também podem ter implicação na causa da doença.
Se houve quaisquer lesões suspeitas, leve em consideração o ABC do melanoma: A
Assimetria – uma parte, ouum lado da lesão é diferente da outra. B
Bordas – a lesão terá bordas irregulares. C
Cor – A lesão poderá ter diferentes tonalidades de vermelhor, marrom, preto, azul ou rosa. D
Diâmetro – a lesão aumenta aos poucos de tamanho E
Evolução – mudança na aparência e sintomas, como sangramento ou coceira.
Menstruar ou não menstruar? A possibilidade de se livrar ‘daqueles dias’ é cada vez mais incentivada. Veja os pontos baixos e altos
Não dá para negar que o período da menstruação
é chato. Além do desconforto de usar absorventes, ainda têm as cólicas e
a TPM que incomodam. Com os métodos contraceptivos e as intervenções
hormonais de hoje, é possível suspender a menstruação sem
contraindicações. Especialistas garantem que interromper a menstruação
pode ser benéfico. Mesmo assim, muitas mulheres ainda têm receio de
aderir à medida.
“Não existe nenhuma contraindicação para a interrupção do fluxo menstrual.
A princípio, qualquer mulher pode procurar o médico e perguntar qual é o
método ideal para ela fazer isso”, explica a ginecologista Ana Lucia
Beltrame. Para o ginecologista e obstetra Soubhi Kahhale, é importante
que a decisão seja exclusivamente da mulher. “Ninguém deve se deixar
influenciar pelo desejo do parceiro ou por imposição médica. A mulher
pode parar de menstruar se isso for um grande incômodo para ela”,
defende o médico.
Além da pílula de uso contínuo, dos adesivos anticoncepcionais
e do anel vaginal, Ana Lucia explica que existe outro método eficiente
para fazer a interrupção. “O DIU de progesterona é uma opção de baixa
dosagem hormonal e é colocado dentro do útero. Ele pode interromper o
fluxo ou aumentar para vários meses o espaço entre cada menstruação.”
Kahhale conta que esse DIU causa baixíssima absorção hormonal, pois age
direto no útero. “Sua ação é apenas no endométrio. Além de suspender a menstruação, é um método anticoncepcional eficiente”, completa o médico.
Mais benefícios de não menstruar
Os médicos explicam que não há estudo comprovando que a suspensão cause
qualquer mal também para a mulher que queira engravidar. “Não existe o
menor risco de infertilidade. Pelo contrário, já está comprovado que
mulheres vítimas de endometriose (que causam dores e podem dificultar a
vida sexual) podem resolver o problema parando de menstruar”, diz Ana
Lucia. “A interrupção também tende a diminuir as chances de câncer nos
ovários.”
SIM (menstruar)
TERMÔMETRO
A menstruação serve como um aviso de que tudo está bem com o organismo
TESTE DE GRAVIDEZ
Muitas mulheres gostam de menstruar para terem certeza de que não estão grávidas
SENSAÇÃO DE LIMPEZA
Mesmo sem comprovação médica, algumas mulheres juram que se sentem mais limpas
MENOS INCHAÇO
Com a baixa dos
hormônios, a retenção de líquido cai, diminuindo o inchaço
EFEITOS COLATERAIS
Os medicamentos para parar de menstruar podem causar inchaço, cólicas e dor de cabeça
NÃO (não menstruar)
SEM CÓLICAS
Para quem sofre de cólicas fortes, parar de menstruar pode ser a solução
PREVINE DOENÇAS
Cortar a menstruação ajuda a prevenir endometriose, anemia e alguns miomas
SEM TENSÃO
A alteração hormonal do organismo é muito menor, o que leva a TPMs menos intensas
PRATICIDADE
Viver sem os comuns incômodos da menstruação pode tornar a vida mais prática
REVERSÍVEL
A mulher pode voltar a menstruar sempre que quiser, sem efeitos colaterais
Os hormônios (do grego “por em movimento”) são substâncias químicas produzidas por glândulas do sistema endócrino. Com ordens do cérebro, vários tipos de hormônios são secretados a todo tempo no corpo e suas ações permitem o bom funcionamento de todo organismo. A corrente sanguínea é o principal transportador e quando eles atingem seu destino, podem atuar como reguladores, controladores ou auxiliadores do órgão em questão e da sua respectiva função.
Hormônios sexuais
Esses hormônios começam a agir durante a puberdade e são os principais responsáveis pelo aparecimento das características femininas e masculinas, como crescimento dos seios, desenvolvimento do quadril e início dos ciclos menstruais, aparecimento de pelos espessamento das cordas vocais e início da produção de espermatozoides.
As mulheres estão mais vulneráveis às alterações fisiológicas decorrentes dos hormônios, que podem causar transtornos de humor devido ao ciclo reprodutivo que é capaz de deixá-las mais sensíveis a intercorrências sociais, psicológicas e fisiológicas.
Estrógeno
Hormônio feminino produzido pelo ovário. Atua no desenvolvimento das características femininas e é responsável pelo desenvolvimento do endométrio, aumento estoque de gordura da retenção de líquidos e dos sintomas de depressão e dores de cabeça, além de desregular os níveis de alguns nutrientes.
Progesterona
Hormônio feminino produzido pelos óvulos imaturos no ovário, responsável pela manutenção das células de revestimento do útero e pela produção do leite. Além disso, tem algumas atuações contrárias ao estrogênio: auxilia no uso da gordura como energia, regula os níveis de alguns nutrientes e é diurético e antidepressivo natural.
Testosterona
Produzida nos testículos, sua principal ação é desenvolver as características sexuais nos homens. Mas, também, atua na manutenção da densidade óssea, aumento da síntese proteica e deposição de glicogênio nos músculos, ou seja, é um hormônio anabólico. As mulheres também produzem esse hormônio, mas em menor quantidade que os homens.
Hormônio do crescimento (GH)
Hormônio produzido pela hipófise, no cérebro, e sua principal função é estimular o crescimento pela proliferação celular. Além disso, aumenta a síntese proteica em todas as células, mobiliza o tecido adiposo para fornecer energia e conserva as reservas de carboidrato. Sua secreção atinge maiores concentrações na adolescência e tende a diminuir com o passar dos anos.
Seus mecanismos ainda são incertos na literatura, mas sabe-se que diversos fatores podem influenciar a secreção do GH, incluindo o estado nutricional, quantidade e qualidade do sono, gordura corporal e a prática de atividade física ou grau de treinamento.
Hormônios da tireoide
T3 e T4
Secretados pela tireoide, precisam do iodo para serem produzidos e são responsáveis por promover o crescimento e o desenvolvimento normal das pessoas, atuando sobre todos os tecidos. Além disso, aumentam a velocidade metabólica e regulam a homeostase, como a produção de energia e calor.
TSH
Hormônio produzido e secretado pela hipófise na corrente sanguínea. Sua função é estimular a tireoide a produzir T3 e T4. É regulado pelo processo de retroalimentação negativa, ou seja, quando sua concentração e a concentração de T3 e T4 aumentam no sangue, a hipófise para de produzir e só volta quando essas concentrações estão baixas.
Insulina
É um hormônio secretado pelas células beta do pâncreas, quando há aumento da concentração de glicose no sangue. A insulina promove a entrada da glicose nas células, gerando a redução da glicemia e seu armazenamento no fígado na forma de glicogênio. Além disso, também participa do metabolismo de lipídeos e de proteínas.
Melatonina
É produzida e secretada pela glândula pineal, no cérebro, a partir da serotonina que, por sua vez, é convertida a partir do triptofano. Sua principal função é estimular o sono, sendo muito produzida na hora de dormir e tendo sua produção diminuída na hora de acordar. Além disso, ela controla a produção dos hormônios sexuais femininos, fortalece o sistema imune e tem efeito antioxidante nas células, prevenindo o risco de AVC e doenças degenerativas, como Alzheimer.
Reposição hormonal para mulheres: quando fazer
Estudos indicam que a melhor fase para iniciar a terapia de reposição hormonal é na perimenopausa. A terapia pode atuar como protetor cardiovascular, uma vez que 10 anos sem estrógeno endógeno pode aumentar os riscos de doença cardiovascular na mulher.
A terapia hormonal deve ser suspensa assim que os benefícios gerados não forem mais necessários ou quando a relação benefício/risco não for mais vantajosa.
Benefícios da reposição hormonal para mulheres: Prevenção de fraturas devido à osteoporose Diminui sintomas do climatério Efeito positivo no humor e sono Reduz o risco de diabetes Reduz risco de doenças cardiovasculares e Alzheimer Melhora a continência urinária Reposição hormonal natural
Os fitoterápicos utilizados para aliviar as ondas de calor, comum na menopausa, são conhecidos como fitoestrogenos, já que são substâncias vegetais com estrutura similar ao estrógeno. Estudos científicos concluem que seu uso traz efeitos favoráveis sobre os famosos “fogachos”.
Os fitoestrogenos mais estudados são a isoflavona, encontrada na soja, e a lignana da linhaça. Vegetais como broto de alfafa também possuem.
Reposição hormonal engorda?
A reposição hormonal não aumenta a quantidade de tecido adiposo. O que acontece é uma redistribuição da gordura, principalmente no abdômen, seios e, algumas mulheres percebem aumento dos quadris também. Contudo, o estrogênio causa maior retenção de líquidos e melhora a disposição geral, o que pode ser entendido pelo cérebro como fome.
Durante essa fase, algumas mulheres se tornam menos ativas fisicamente e se entregam mais fácil à um prato saboroso. No organismo, há diminuição da função tireoidana, o que diminui a queima de calorias. Por isso, é importante ser orientada quanto dietas, exercícios físicos e mudanças dos hábitos de vida, sempre por um profissional.
Contraindicações da reposição hormonal
Pessoas com histórico pessoal ou familiar de câncer de mama, câncer de endométrio, tromboembolismo agudo, hepatopatia aguda ou grave, cardiopatia grave e sangramento uterino sem causa diagnosticada, não devem fazer reposição hormonal.
É importante salientar que antes do início de qualquer terapia, é necessário se consultar com um profissional da área. Só ele saberá instruir os horários corretos para consumir, quando começar e parar e o tipo de terapia a ser realizada.
Fonte: http://www.natue.com.br/
Dicas para ficar livre da retenção de líquidos durante o período menstrual
Pode ser o menos doloroso, mas na maioria das vezes o inchaço durante o período menstrual e pré menstrual (TPM) é o maior incômodo. A retenção de líquidos que acontece nesta fase é comum e pode ser agravada por alguns hábitos, especialmente quando trata-se da alimentação. Este é um dos sintomas da menstruação, que acontece por conta das variações hormonais que o corpo da mulher passa durante estes dias, mas pode ser amenizado ou mesmo evitado, de acordo com cada situação. Aprenda a educar o seu corpo para que ele não sofra com estas alterações durante o período menstrual.
Alimentação para evitar o inchaço
O inchaço acontece por conta da retenção de líquidos. E o grande vilão de quem sofre com este problema é o sal. Assim como ele retém a umidade para si em casa, dentro do seu organismo a sua ação é a mesma. Portanto, para evitar o inchaço é sempre bom beber bastante água e reduzir o consumo de sal o máximo que puder.
Consumir frutas com bastante água como a pêra, melancia e laranja ao lado dos vegetais diuréticos, como alface e morango, também ajuda bastante. E lembre-se que por mais que seja quase irresistível comer muitos doces, especialmente o chocolate, nestes dias é bom evitar.
Pratique atividade física A atividade física é excelente para ativar a circulação sanguínea e o fluxo linfático, estimulando a eliminação do excesso de líquido corporal e trazendo maior bem-estar. Além disso, exercitar-se durante a TPM e os dias de menstruação também ajuda a trazer mais disposição e melhorar a autoestima, que pode ficar abalada neste período.
Aposte nas massagens A drenagem linfática é um excelente tratamento que se destina exatamente a eliminar os acúmulos de líquidos no corpo. Se submeter a uma sessão durante este período pode ser ótimo. Você também pode fazer automassagens, com excelentes resultados. A auto massagem redutora, uma alternativa para você mesma fazer, que é específica para diminuir a circunferência abdominal e reduzir o inchaço nesta região.
Mulheres acreditam que batom vermelho aumenta a confiança no trabalho, diz estudo 91,2% enxergam o produto de maneira positiva e 78,8% acreditam que ele aumenta a confiança profissional
Dmitrii Kotin/iStock
É muito comum relacionar o batom vermelho a uma imagem mais sexy e a um visual noturno, no entanto, ele não precisa ficar de fora de ambientes mais formais, como o trabalho: de acordo com uma nova pesquisa, o produto é muito bem aceito no escritório e pode fazer parte do seu look de dia a dia.
A escritora Aliza Licht, autora do livro “Leave Your Mark: Land Your Dream Job. Kill it In Your Career. Rock Social Media” (“Deixe sua marca: Se Firme seu Trabalho dos Sonhos. Arrase na Carreira. Balance as Mídias Sociais”, em tradução livre), que ainda não chegou ao Brasil, resolveu usar o Twitter para fazer uma enquete sobre como a cor viva e chamativa é vista na vida profissional, perguntando aos seus seguidores o que eles pensam sobre o assunto.
Os resultados, que foram publicados no New York Post, surpreenderam: com a participação de 460 mulheres em áreas como direito, trabalhos em bancos e no governo, a grande maioria (91,2%) não só acha a cor totalmente apropriada, como também considera uma ótima pedida para aumentar a confiança (78,8%).
46,6% das entrevistadas ainda disseram que o batom é pertinente em uma entrevista de emprego, e apenas 14,7% teriam medo de serem julgadas negativamente nessa situação.
Suas garras falam. E você precisa ouvir o que elas têm a dizer
Mais do que “telas de pintura” (alô, esmaltes coloridos e nail arts
malucas), as unhas são incumbidas de proteger as pontas dos dedos
contra agentes externos. E, quando apresentam modificações em sua
aparência, o melhor é ficar com as anteninhas ligadas, já que detêm o
poder de denunciar possíveis problemas de saúde. Segundo Anelise
Ghideti, dermatologista especialista em unhas (SP), cor, textura e
espessura devem ser levadas em consideração. Também é importante notar
se estão fracas, sofrem descolamentos ou descamações. “Caso as
alterações não desapareçam dentro de uma semana, não hesite em procurar o
médico”, avisa Susy Rabello, dermatologista do Hospital Bandeirantes
(SP). Abaixo, as duas experts apontam as principais e o que podem
prenunciar:
Secas e quebradiças: anemia e problemas na tireoide;
Esbranquiçadas: doenças hepáticas e renais;
Com estrias: deficiência de nutrientes, problemas na tireoide e infecções;
Amareladas: micose e alterações renais;
Azuladas e arroxeadas: problemas respiratórios ou reumatológicos;
Avermelhadas: doenças cardiovasculares;
Esverdeadas: contaminação por bactéria;
Manchas pretas: melanoma (câncer de pele);
Grossas: psoríase e micose.
Cuide das garras
Lembre-se
de que as unhas podem ser a porta de entrada para diversos tipos de
infecções. Portanto, todo cuidado é pouco: “Mantenha-as sempre limpas e
aparadas. O ideal é cortá-las retas, porém ligeiramente arredondadas nas
laterais para não encravarem”, recomenda Anelise Ghideti. Também é
importante evitar a remoção das cutículas e o uso de esmaltes e unhas
postiças por longos períodos. “Caso realize atividades que envolvam
contato com água ou produtos de limpeza, proteja as mãos com luvas”,
completa Susy Rabello. No quesito alimentação, adicione ao prato itens
ricos em biotina (fígado, gema de ovo, amendoim...), que ajudam a
fortalecê-las.
